失眠焦虑的原因

现阶段社会压力非常大，生活节奏非常快，所以焦虑和失眠会被越来越多人提到。但是究竟是什么原因导致的要从生物和心理及社会这三方面来讲，具体如下：1、生物因素首先要考虑遗传因素：具有焦虑和失眠的家族史是个体患焦虑症和失眠的危险因素。就是当亲代得过焦虑症得过失眠的时候，个体也更容易得焦虑和失眠，这是生物学因素决定的；2、还有神经影像学因素：影像学研究发现，个体的杏仁核体积越大就说明个体是焦虑素质，也就容易得焦虑和失眠；3、还有神经化学因素：当个体的5-羟色胺浓度不足的时候，人就会容易感受到焦虑情绪，这也是药物治疗的基础；4、除了生物学因素，还有很多的心理和社会因素；过大的压力会导致焦虑，或者可以这样讲，焦虑就是人类面对压力的非常本能反应；适度焦虑可以帮助个体更好地面对压力，动员全身能量去积极应对和处理眼前的挑战，但是当压力过大，超出个体所能够承受的负担，焦虑水平高到一定程度不能承受的时候，就叫做病理性焦虑病；病理性的焦虑就会诱发机体非常不舒服的主观感受和躯体症状，这个时候就需要临床的干预，失眠也是基于此来引发的。

"焦虑、失眠，大多数考虑是焦虑症所引起，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮，也可以口服黛力新等。该病是一种精神障碍性疾病，可发生于任何年龄，更年期和青春期发病率较高，老年人也可以发病。患者一般表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，可以出现心烦意乱、坐立不安，常会迫使患者出现入睡困难，同时也可能会出现睡眠时做噩梦，影响睡眠质量。患者同时也可能会出现心悸、胸闷、气短、心前区不适，也可以出现心前区压迫感，也可能会出现头昏、头胀、头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。如果患者上述症状严重时，同时要进行对症治疗，比如恶心、呕吐严重时，可以口服维生素B6，如果腹胀严重时也可以口服吗丁啉等。"

失眠、焦虑是精神活动出现问题所致，在疾病归类上属于精神障碍，是一种疾病现象，并不是心理主观现象。比如焦虑障碍是一种与精神活动有关的疾病表现，焦虑障碍会导致患者出现失眠、过分忧虑、过分恐惧、紧张不安，也会出现生理不适，比如心慌、出汗、手抖、头沉、头晕、恶心等。除了主观异常，还有生物学变化，可能主要涉及单胺类神经递质的问题，因为单胺递质可同时调节情绪、紧张和生理的异常。所以焦虑问题除了心理层面的主观感受异常外，还伴随生理或者生物学的变化，共同导致了这类精神障碍或精神症状。

焦虑、失眠是引起失眠的一个非常重要的原因，焦虑核心症状主要是恐惧和紧张，同时这种恐惧、紧张和生活状态和周围的氛围明显不符。 因此，焦虑性失眠主要的方法， 第一、是用抗焦虑治疗，一个是去除人体焦虑的原因，很多人由于家庭的原因、事业的原因引起焦虑，首先要尽可能的解决这些导致焦虑的原因。 第二、要进抗焦虑治疗，抗焦虑治疗需要一个漫长的过程，标准的抗焦虑治疗应该在一年半到两年之间，采取足量和足疗程的治疗，这样可以使焦虑获得比较好的效果。 第三、在抗焦虑治疗的同时，可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物，短期使用和间断使用，不太建议焦虑性失眠进行长期和大剂量的安眠药使用，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁，或者是比较明显的其他疾病。

"失眠、焦虑的症状，可以通过调整自己情绪心理治疗，调整生活习惯，白天不要睡觉，适当的运动。\n睡觉前可喝点牛奶，保持环境安静和环境黑暗，可以促进褪黑素的分泌，而改善焦虑症状和促进睡眠。同时可以用药物来治疗，可以用安眠的药物，包括安定类的药物，可以抗焦虑和改善睡眠。也可以用5-羟色胺再摄取抑制剂，舍曲林、氟西汀、帕罗西汀，都可以改善焦虑的症状，同时也可以改善睡眠，还可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂来改善焦虑和睡眠。"

焦虑失眠的治疗要回归到抗焦虑领域来，一般认为失眠大部分都有原因或者有诱因，没有原因没有诱因的失眠极少，所以原发性失眠在人群中发生概率很低。大部分失眠都有原因，找到原因，去掉原因，自然可以睡得好。如果是和焦虑相关的失眠，认为失眠是焦虑障碍的表现，就可以理解为咳嗽是肺炎的表现，不需要单纯治疗咳嗽，肺炎治好后咳嗽会随之好转。同样道理，不需要额外治疗失眠，仅仅将焦虑控制好，就可以改善因为焦虑所致的失眠。这个原理的背景下，就要进行抗焦虑治疗，比如选择适合患者的，比较好的改善睡眠作用的抗焦虑药。通常而言，大部分抗焦虑药有改善睡眠作用，就抗焦虑药的使用，就可以很好地改善焦虑症状和失眠的症状。在抗焦虑药起效之前，可以辅助一些临时的针对失眠的药，比如一些苯二氮䓬类的药物，或者其他一些催眠药等。可以实现在抗焦虑药起效前，帮助患者能够回归合理、正常的睡眠，等到抗焦虑药起效之后，就可以撤掉，或者不用这些应急性的这种睡眠药，也可以实现睡得好。

"有95%的焦虑患者会以失眠的症状就诊，焦虑是指与焦虑的情绪发作，为主要特征的一种神经症，是神经症一大类疾病中最常见的一种类型。患者会表现为无明确客观物体的过分焦虑、担心、坐立不安、情绪波动、心情不佳、心悸、胸闷，甚至出现运动性症状。焦虑、失眠，如果症状比较轻微，患者可以通过改善自身不良生活方式，减轻压力，保持乐观，以及多与他人交流沟通，听舒缓音乐等心灵放松形式，可以逐渐缓解。但如果个人通过调整后效果不佳，还是需要及时就医，请求医生帮助，根据焦虑量表分值，进行相关治疗。可以服用苯二氮卓类抗焦虑药物，可以配合抗抑郁药物等综合治疗。"

所谓焦虑性失眠可分两个角度来讲，第一方面，因为焦虑患者，其中一部分症状就是失眠，睡眠不好。因此失眠有可能是焦虑本身的症状之一。此时需要抗焦虑治疗，从根本上来解决这个问题。另外一个角度来说，有些失眠患者，如果长期失眠也会引起焦虑。这一类患者可能更多的需要解决失眠，来缓解焦虑。主要是一些对抗失眠药物，比如最常用的阿普唑仑、艾司唑仑、安定、唑吡坦、佐匹克隆等。

"焦虑症的病人都有程度不同的睡眠障碍。焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床表现，病人躺在床上的翻来覆去，不能入睡，脑子在胡思乱想或者想某一件事，而且还不能控制，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间久了可能会引起恐惧，一到晚上自己会想今晚会不会失眠，总是担心再失眠，结果就不能入睡，这样就造成恶性循环，造成焦虑性的失眠，难以入眠。失眠越来越加重，病人可能就感到苦恼万分。由于睡眠障碍，可能使交感神经发生功能亢进，表现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉的颤抖、尿频、尿急、胸部的压迫感和咽部的堵塞感、多汗、四肢麻木等躯体的不舒服症状。在行为上的有焦虑的表现，搓手顿足，唉声叹气，严重的时候用头撞墙，这些是生理异常、情绪的紧张、大脑过度的敏感而造植物神经系统的感受性增高的缘故。常常失眠病人，白天表现得无精打采，对任何事情都没有兴趣，没有精力，容貌憔悴。"

治愈焦虑失眠要从以下两个角度入手：1、第一个角度要从大众最常会用到的心理治疗的角度：焦虑和失眠的原因是有很大心理因素、很大压力导致，所以这个时候要教会自己学会怎么样更好地面对压力，以及学会心理减压方法，这些方法就包括比如要吃得好，要睡得好，要运动好等；现实生活中越来越多的人认识到运动的重要性，运动是非常好的缓解焦虑和改善睡眠的方法，运动可以把压力激素皮质醇释放掉，还可以增加让身体感受愉悦和不焦虑的神经递质，从而让个体获得身心自我调整；2、当心理调节之后依然感受到焦虑，依然没有治疗时，依然没有缓解和改善失眠，就要积极地学会寻求专业医生的帮助，这个时候就会需要用到药物治疗；药物治疗非常多：可以选用很多改善失眠的药物，如非常熟悉安定和各种各样镇静催眠药物可以短期使用；还有很多新型非苯二氮卓类的不具有成瘾性药物，也经常会被临床医生推荐给广大患者；抗焦虑药物也有非常多选择，很多抗抑郁药如常见的SSRIs类抗抑郁药都具有非常好的抗焦虑作用，此外抗焦虑药比如丁螺环酮、坦度螺酮，都有非常好的抗焦虑作用；还有很多中药，也对改善焦虑有非常好的方法。不管是药物治疗还是心理治疗，只要持之以恒一定能够改善焦虑和失眠。