怎么样才能预防脑萎缩

脑萎缩是一种大脑老化性的疾病，主要跟年龄因素有关，还有一些不良生活作息习惯会加速脑萎缩的进程，所以在预防方面主要需要从健康饮食、作息习惯来入手，具体如下：
1、饮食：一定要注意低盐、低脂、低糖饮食，平时要三分荤、七分素，饮食要以清淡为主，多吃粗粮，多吃富含粗纤维的食物，再就是吃点洋葱、芹菜、黑木耳、香菇等可以软化脑血管的食物，都比较不错。
2、生活习惯：要多运动，保持健康的体重，避免肥胖。抽烟、喝酒对大脑危害也比较大，一定要忌烟酒。
以上内容都是预防脑萎缩常用的养生保健方法。