男生发育期间吃什么好

男生发育期最主要的是要吃优质蛋白、肉类，还有新鲜的蔬菜和水果，主要有比如鸡蛋、鱼、虾，还有新鲜的蔬菜和水果。要多吃点腰果、虾仁、紫菜，要多喝点奶，牛奶的供给一定要保证在300-500mL/天。
要注意睡眠，一定在22:00以前入睡，同时要多参加体育运动。体育运动方面要多跳绳、游泳，还有长跑、打羽毛球等等，尽量不要吃甜食还有血糖高的食物。另外，不要吃辛辣、冰冷的食物，更不能吃油炸的，还有反季节的蔬菜和水果。