怎么知道自己不长高了

患者可以知道自己不长高的方式，包括监测身高增长幅度、骨龄摄片等方式，具体如下：
首先，监测身高增长幅度：如果身高已经不再出现增长，通常没有再长高的空间。
其次，骨龄摄片：可以通过骨龄摄片来了解骨龄的情况，如果这个时候骨龄达到了成熟的年龄，而且骨骺线已经出现闭合，通常就不能再长高。
人体要想长高，得到理想的身高，一定要抓住身高增长的黄金时期。在骨骼没有闭合的时候，都有机会再帮助长高。在骨骺线没有闭合的时候，具体方法如下：
首先，一定要营养跟得上，这个时候不能偏食、挑食。
其次，结合性运动，在运动时人体会有生长激素高峰的分泌。
然后，要保证充足的睡眠，在熟睡的时候会有生长激素高峰的分泌。
如果生长的幅度比较慢，而且身高的绝对值低于同龄儿童，必要时要测一下生长激素的水平。