孕妇吃哪些食物对胎儿好

胎宝宝生长发育的过程中需要各种营养素的均衡供应，任何一种营养素缺乏都会影响宝宝的健康发育。在怀孕期间，孕妇需要均衡摄入各种食物，主食：米、面、各种杂粮、红薯、土豆等，都是碳水化合物的主要来源是人体主要的供能物质。怀孕期间每天必须适量摄入。各种肉食：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、海产品等食物，是蛋白质、脂肪及各种矿物质类营养素的主要来源，怀孕期间每天应当适量的摄入这些食物，各种肉食之间相互搭配。新鲜的蔬菜和水果，可以提供胎儿生长发育所需要的维生素和矿物质类营养素，是妊娠期必不可少的食物。