晚上最好几点入睡

一个人的正常睡眠是6-8个小时，最好是形成一个良好的睡眠规律，晚上入睡时间最好在晚上10点左右入睡，晚上睡7个小时，6点钟左右起床，这是比较理想化的一个入睡时间。
当然每个朋友由于工作、生活习惯的差异，可以进行一定程度的上下的调整，比如可以11点入睡，可以9点钟入睡，但是总的原则是一定要保证充足的睡眠时间，第二天生活、工作精力充沛，没有疲乏的感觉，没有头晕、头痛等等异常的感觉，坚持形成良好的睡眠习惯，对一个人的健康和正常生活、工作是非常重要的。
在夏天的时候可能由于季节的炎热原因，可以适当地推迟一些入睡，比如在冬天10点钟入睡，夏天可以一定程度地推迟一个小时左右，总的来说仍然以睡眠充足为重要的参考。