10岁的孩子怎么减肥

对于10岁的孩子减肥，对于儿童来说不推荐用药物减肥，建议结合饮食和运动的方式来帮助减肥，对于10岁的孩子来说，本身还处于生长发育期，所以在饮食调理上要注意减少能量摄入，同时要注意保证蛋白质的摄入，以保证孩子正常的生长发育，建议给孩子提供低碳水化合物、低脂肪，但是高蛋白质的饮食结构或者食谱，有助于避免孩子在减肥过程中肌肉萎缩，比如可以给孩子提供饱腹感比较强，但是热量又比较低的新鲜的蔬菜、水果等。
另外，帮助孩子养成良好的饮食习惯，不要吃夜宵，不要吃很多零食，不要暴饮暴食，不要吃很多油炸食品、垃圾食品等，这些是最根本帮助减肥的方式，除此之外要配合运动的调理，但是尽量不要让孩子做剧烈的运动，这个有可能会增加运动之后的食欲，所以最好做比较容易坚持、舒缓的活动，比如像跳操、跳绳或者慢跑等，这些都有助于孩子减肥。