母乳期吃什么对宝宝大脑发育好

哺乳期的妈妈最好饮食方面均衡，荤素搭配，营养合理、全面比较好。平时可以多吃一点优质蛋白，比如鱼、虾、牛奶、坚果，坚果里面特别是核桃、松子、榛子、花生、芝麻酱等等，都可以促进宝宝大脑的发育。
水果方面多吃点牛油果、苹果、香蕉、橙子都很不错，另外一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。要保证睡眠，也要适当的进行户外活动。哺乳期妈妈尽量不要吃较冰，以及麻辣、刺激性的食物。