来月经可以吃红豆薏米粥吗

女性的月经期可以适量喝红豆薏米粥，也可以吃红豆薏米。红豆中含有比较丰富的铁元素和钙元素，具有一定的补血作用，同时也可以补钙。女性在月经期由于慢性失血，容易患缺铁性贫血，适当的吃红豆可以起到预防和缓解缺铁性贫血的作用。红豆薏米粥还具有利水消肿的功效，月经期间女性由于体内激素水平变化，容易出现下肢水肿，适当的喝红豆薏米粥可以预防和缓解月经期水肿症状。不过因为薏米的性质比较偏寒凉，在月经期进食红豆薏米粥，应当注意控制好摄入量。体质寒凉的女性以及脾胃虚寒的女性，在月经期则不建议食用红豆薏米粥，可以在粥里放一些大枣、桂圆等食用。