经期喝什么粥好

女性在经期常喝的粥有以下几种：
第一、黑米粥，因为中医认为黑米有补血、养肾的功效，所以在月经期适当喝黑米粥，对肾脏有一定的好处。同时黑米粥富含蛋白质以及氨基酸、维生素等各种营养物质，女性在月经期间对营养物质需求相对较大，并且在月经期会由于失血而导致血液以及营养丢失，所以适当喝黑米粥很有好处。
第二、小米粥，因为有些女性在月经期期间会出现消化不良象，中医认为小米粥具有养胃的功效，更重要的是小米粥有促进新陈代谢以及消化的功效，所以在月经期可以适当喝小米粥。