母乳喂养的宝妈饮食，首先要注意营养丰富、荤素搭配，其次宝妈适合多喝一些含水、粥类的，再有就是汤类的这种食物。因为这样才能有效的促进乳汁的分泌，比如各种各样的米粥类，以及五红汤，再有就是像鲫鱼汤，以及小公鸡汤、乌鸡汤等等，这些对于宝妈来说是需要积极补充的。
但是也要注意，尤其是在哺乳的早期，很容易出现堵奶的现象，所以饮食还不能太油腻，像之前老百姓坐月子喜欢喝的老母鸡汤或者猪蹄汤，相对来说现在已经不太认可，太油腻了。再有，对于母乳喂养的妈妈来说，还要注意的就是要禁食辛辣的食物，以及一些寒凉的食物，比如之前有的宝妈很喜欢喝一些冰的可乐、冰的雪碧，这时候在哺乳期间就不可以了，还有的妈妈喜欢喝一些浓茶、浓咖啡，这对于母乳喂养期间也是相对来说是禁忌的。
但是也要注意，尤其是在哺乳的早期，很容易出现堵奶的现象，所以饮食还不能太油腻，像之前老百姓坐月子喜欢喝的老母鸡汤或者猪蹄汤，相对来说现在已经不太认可，太油腻了。再有，对于母乳喂养的妈妈来说，还要注意的就是要禁食辛辣的食物，以及一些寒凉的食物，比如之前有的宝妈很喜欢喝一些冰的可乐、冰的雪碧，这时候在哺乳期间就不可以了，还有的妈妈喜欢喝一些浓茶、浓咖啡，这对于母乳喂养期间也是相对来说是禁忌的。