引起胃肠胀气的食物主要有以下几类：
1、豆制品，如黄豆、豆腐、豆浆、豌豆、红豆等。这些食物在消化的过程中对胃肠有刺激作用，能引起胃肠胀气，如果与其它食物搭配着吃能减轻胃肠胀气症状。
2、含淀粉高的食物，如土豆、红薯、芋头、南瓜等，这些食物在胃肠中发酵，经肠道细菌分解后产生过多的气体，引起胃肠胀气。
3、牛奶、奶粉、奶酪等，有些人对牛奶中的乳糖不耐受，一喝牛奶就会出现腹胀、腹泻症状，建议可以喝不含乳糖的牛奶。
4、其它某些食物，如苹果、萝卜、卷心菜等，食用过多也可引起胃肠胀气的症状。
如果胃不好、消化不好，经常有胃肠胀气的人不建议吃上述食品。
1、豆制品，如黄豆、豆腐、豆浆、豌豆、红豆等。这些食物在消化的过程中对胃肠有刺激作用，能引起胃肠胀气，如果与其它食物搭配着吃能减轻胃肠胀气症状。
2、含淀粉高的食物，如土豆、红薯、芋头、南瓜等，这些食物在胃肠中发酵，经肠道细菌分解后产生过多的气体，引起胃肠胀气。
3、牛奶、奶粉、奶酪等，有些人对牛奶中的乳糖不耐受，一喝牛奶就会出现腹胀、腹泻症状，建议可以喝不含乳糖的牛奶。
4、其它某些食物，如苹果、萝卜、卷心菜等，食用过多也可引起胃肠胀气的症状。
如果胃不好、消化不好，经常有胃肠胀气的人不建议吃上述食品。