出现激动情绪应该及时的转移注意力，可以使用以下方法进行缓解：
1、应该做好自己的事情，特别激动的时候及时停止，学会关注当下，做一些自己喜欢的事情，减少激动情绪对自己的影响，比如出去逛街、读书、唱歌、听音乐，这些活动都可以平复激动的情绪问题，让自己变得幸福而快乐。
2、当自己特别激动的时候应该学会与人沟通和交流，千万不能因为情绪激动、暴躁损害人际关系，学会与人沟通、积极表达，这样才能够及时宣泄自己的负面情绪，让自己不再激动。
3、也应该选择一些好方法让自己情绪平稳，平时做运动，比如跑步、打篮球，或者寻找心理咨询师倾诉和帮助，让自己焦虑、压抑的负面情绪得到有效宣解。
只有使用以上的方法才能够解决情绪激动的问题。
1、应该做好自己的事情，特别激动的时候及时停止，学会关注当下，做一些自己喜欢的事情，减少激动情绪对自己的影响，比如出去逛街、读书、唱歌、听音乐，这些活动都可以平复激动的情绪问题，让自己变得幸福而快乐。
2、当自己特别激动的时候应该学会与人沟通和交流，千万不能因为情绪激动、暴躁损害人际关系，学会与人沟通、积极表达，这样才能够及时宣泄自己的负面情绪，让自己不再激动。
3、也应该选择一些好方法让自己情绪平稳，平时做运动，比如跑步、打篮球，或者寻找心理咨询师倾诉和帮助，让自己焦虑、压抑的负面情绪得到有效宣解。
只有使用以上的方法才能够解决情绪激动的问题。