焦虑症发作怎么缓解

"焦虑发作首先在医生指导下使用救急的药物，例如苯二氮卓类的药物，主要是劳拉西泮等药物。在焦虑发作的时候，需要患者进行正规的心理疏导，家属平时要注意多与患者沟通、交流。病患也应该多做一些户外活动，适当的体育锻炼，避免一个人独处。\n在焦虑发作的时候病人要放松自己，而且还要远离烦躁的环境，注意休息，可以分散注意力，做一些深呼吸的动作，进行体力功能的锻炼.不要去想不开心的事情以及物体。如果焦虑发作的时候，可以服用黛力新等药物，并且在医生的指导下进行呼吸训练。"

"焦虑症发作也就是急性惊恐发作，发作的时候症状突然出现表现，有一种濒死的感觉、失控的感觉，感觉到胸闷、心慌、呼吸困难、全身发抖，持续数分钟数小时，发作时意识是清楚的，患者会有极度的紧张，会到急诊科去就诊，反复做检查没有发现明显的异常。\n在慢性焦虑症或者广泛性焦虑症患者，症状在某一个时间段也有可能会加重，表现头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、尿频、出汗等现象，经过抗焦虑的药物治疗症状都能很好地缓解。在治疗过程中如果有症状明显，需要做相关的检查，例如有心慌、心跳加快，就需要做心电图，以及心肌酶谱方面的检查，出现头晕、头痛需要做头颅影像学方面的检查，排除躯体疾病。"

"一旦有急性焦虑症应该马上采取措施，就是自己尽量的放松，转移自己的注意力，不要过度的紧张。调整自己的呼吸，尽量深呼吸，使自己做到放松的基础上深呼吸，调整呼吸节奏。\n如果出现心慌、出汗等情况，可以给自己按摩内关穴或者是针灸医师帮助进行针灸。如果身边有安定这一类的药可以马上吃一片，如果出现消化道的症状，可以按摩足三里穴位，或者请针灸医师给自己针灸足三里穴位。\n还可以转移自己的注意力，不去想会引起自己紧张不适感的事情，尽量想高兴的事，注视一下美好的事物，眺望一下天空，看花朵，看美术作品，听一段舒缓的音乐，使自己马上能够放松、舒缓下来，然后去急诊，由急诊医师进行处理。"

"焦虑症发作的时候，患者可能会有一些躯体不适，比如心悸、呼吸急促、头晕等，这个时候建议患者尽量让自己放松、平静下来。可以变换一下体式，如果是站着可以坐下，如果是坐着可以试着躺下，然后深呼吸，慢慢的吸气，慢慢的呼气，吸气的时候可以吸得深一些，呼气的时候尽量的缓慢一些。这个时候患者可以感觉到全身的松弛，心率、呼吸、脉搏、血压这些生理指标也会产生一个稳定的变化。如果患者没有办法让自己放松下来，可以服用苯二氮卓类的抗焦虑药，比如地西泮，常用的剂量是每天7.5-15mg，分2-3次服用，生效迅速，另外还有氯硝西泮、硝西泮、艾司唑仑等。"

焦虑症发作有以下几类表现：1、生理方面：生理方面表现为中枢神经系统的警觉性明显增高，如睡眠特别浅，容易惊醒；2、植物神经功能方面：患者会有心悸、出汗、口干、肌肉紧张、震颤等表现，还会有内脏器官或其它系统的病变，如消化系统会有恶心、呕吐等症状，以及肌肉疼痛、头痛、头晕等；3、心理方面：患者会对危险进行过高的评价，然后采取过度防御的行为；其次，患者会有持续的精神紧张、不安，感到痛苦，总认为会有不幸的事情降临；并且患者会表现为注意力不集中，工作效率明显下降；4、行为方面：患者无目的的小动作会增多，会搓手、来回走动等；另外，在日常工作当中，患者难以做有效的事情解决问题；为了减轻焦虑，患者会有退缩的行为，如回避或寻找其它的事件刺激。

"如果确定是焦虑发作，我们一般是看急性发作，也就是惊恐发作，这个对患者当时造成的影响是最大的。在急性发作的时候，因为它是在很短的时间内出现强烈的心慌、气短、大脑失去控制感，甚至有那种人有濒死感，这种体验会让人非常痛苦。第一次发作的时候，患者都会去看急诊。如果有过重复发作，而且自己的身体基础状况没有其他疾病。\n出现这种发作的时候，可以常备苯二氮卓类抗焦虑药，当然这个药也是在经过医生处方以后，如果自己使用是安全、有效的，在这个前提下可以常备这个药，必要的时候及时服上，会减轻发作的痛苦。如果没有药物，就让自己保持安静的状态，一个相对比较舒服的卧姿，保持周围环境通风。一般发作时间持续短则几十秒，最长一般也不过几分钟到十几分钟，就会逐渐减轻，减轻以后再恢复正常的活动就可以了。\n"

"在众多神经症中，焦虑症是比较常见的精神心理疾病：一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响；另一方面也与患者个性特征有关，例如内向、敏感、具有较高暗示性等。焦虑症患者发作时表现为以下两种情形：\n一、急性发作，又称之为惊恐发作，发病前有一定的诱因或者没有诱因，患者会突然感到胸闷、气短，随后出现明显的惊恐、害怕，常伴有濒死感觉，难以自控，患者家属往往会因此求助于120急救。\n二、慢性发作，又称之为广泛性焦虑，患者毫无缘由的提心吊胆，担心自己或者家人健康或安全，严重者会出现坐立不安、整日忧心忡忡，患者平时会出现入睡困难、心悸、心慌、气短等身体不适症状。"

"焦虑症，特别是急性焦虑症的发作时，可以通过呼吸训练来缓解症状。急性发作时的表现是濒死感、失控感、头晕、紧张、胸闷、心慌、出汗、手抖、尿频等等，发作持续一个小时左右症状才能缓解，缓解期间完全正常。在发作期间患者往往会到急诊科做各种检查，检查的结果都正常，也可以使用抗焦虑的药物治疗，症状往往能够很好的缓解，发生频率会降低，甚至不发。\n对于持续性、广泛性的焦虑症状表现是持续性的，有的时候可能会出现加重的趋势，主要表现是提心吊胆、惶恐不安、头晕、头痛、口干、便秘、胸闷、呼吸困难、尿频、尿急、手抖、多处肌肉震颤、紧张等自主神经功能紊乱的症状，也可以通过抗焦虑的药物来治疗，缓解症状。在治疗过程中可以增加心理治疗，能够增强治疗效果。"

焦虑症分急性与慢性两种形式，发作时间可长可短，不能一概而论。急性焦虑症发作可能持续几分钟，甚至1-2个小时、几个小时、半天均有可能，慢性焦虑症发作一直存在，可能持续几天、几周，甚至几个月，如广泛性焦虑障碍可能会持续0.5年。以上两种形式均是焦虑发作的特点，所以发作时间不能一概而论，具体如下：1、急性焦虑症发作：表现为惊恐等，可能在毫无征兆时突然发作，可能持续几分钟、0.5小时或1小时才会终止，称为急性发作。若焦虑发作与环境有关，如幽闭恐惧、恐高症等，离开对应的环境便会好转；2、慢性焦虑症发作：如广泛性焦虑障碍呈持续性、慢性，患者经常觉得惴惴不安，好像有什么事情将发生，惶惶不可终日，没有安心感。此类情况将持续较久，可达0.5年，甚至更长时间。

"对于急性发作的焦虑症，像惊恐障碍的患者，可以短期通过自我呼吸调节、自我放松，短期使用苯二氮䓬类药，能够很好缓解这些焦虑症状。对于持续时间比较长，像广泛性的焦虑症，可以使用SSRIs和SNRIs这一类的抗抑郁药，来改善这种焦虑症状。\n在惊恐发作的时候，患者会出现心慌、胸闷、出汗，以及手足顿挫的现象。在广泛性焦虑的时候，焦虑症状往往持续出现，表现为惶恐不安、提心吊胆，会有肌肉的紧张、酸痛，还会有讲话时全身肌肉的震颤。同时，伴有自主神经功能紊乱的症状，像头痛、头晕、心慌、心悸、咽喉部异物感，以及腹部疼痛、四肢震颤。有的患者会伴有焦虑、恐惧，以及人格解体这些症状。可以使用抗焦虑的药，能够很好改善这些症状，同时可以增加心理治疗，能够增强治疗效果。"