消除颈椎病富贵包的方法如下：
1、运动法：可以背靠墙，两手臂向上伸直，往后拉，就像和别人打招呼一样。还可以做类似于举重的动作，背靠墙，两手臂向上伸直，后背绷住，双手侧面落下，大臂、小臂成直角。再就是两手肘夹住两侧，小臂与地面平行，从前向两侧平移。
2、按摩：可以轻推两肩，软化肌肉，将隆起的部分向左右两侧肩膀或下方背部轻轻推按，尽量让粘连的神经和肌肉结构变得更加松散、均衡，以感觉肩部放松为宜。此外，还可以轻轻拍打富贵包的周围，顺着肩峰、肩胛骨和背部，可以一直拍到手臂、后腰等处，起到活血化瘀、舒筋活络的作用。
3、改善生活方式：可以减少低头看手机的频率，或者看手机屏幕时把手稍微举高，让头不至于太低，走起路来要挺胸、目视前方，还要坐正，避免长时间低头的情况。
1、运动法：可以背靠墙，两手臂向上伸直，往后拉，就像和别人打招呼一样。还可以做类似于举重的动作，背靠墙，两手臂向上伸直，后背绷住，双手侧面落下，大臂、小臂成直角。再就是两手肘夹住两侧，小臂与地面平行，从前向两侧平移。
2、按摩：可以轻推两肩，软化肌肉，将隆起的部分向左右两侧肩膀或下方背部轻轻推按，尽量让粘连的神经和肌肉结构变得更加松散、均衡，以感觉肩部放松为宜。此外，还可以轻轻拍打富贵包的周围，顺着肩峰、肩胛骨和背部，可以一直拍到手臂、后腰等处，起到活血化瘀、舒筋活络的作用。
3、改善生活方式：可以减少低头看手机的频率，或者看手机屏幕时把手稍微举高，让头不至于太低，走起路来要挺胸、目视前方，还要坐正，避免长时间低头的情况。