心情不好吃什么药缓解

心情不好在临床上可以服用抗抑郁药物来缓解，临床上抗抑郁药物包括新型的抗抑郁药物和传统的抗抑郁药物。 临床首选的一线药物是5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、文拉法辛、艾司西酞普兰等药物，此类药物主要是改善大脑内紊乱的神经递质，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等，可以改善情绪差的症状。 另外，如果一线药物治疗效果欠佳，可以选择传统的抗抑郁药物，如多虑平、阿米替林、氯丙米嗪等药物，但是因为不良反应比较大，所以临床不作为首选治疗，所以通过服用上述药物，可以明显改善，心情不好、情绪差等症状。

如果是一过性心情不好，由外界刺激引起，可通过调整心态、性格、情绪来改善，一般不用服药。如果长期情绪较差，需前往医院进一步检查，明确诊断后给予用药。引起情绪较差的原因，可能是因为长期睡眠不足引起，需予以调整睡眠、安神的药物来改善，可使用中成药乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等，还可以使用谷维素，均可有效改善睡眠和心情。如果是焦虑症、抑郁症、精神分裂症引起的情绪较差，明确诊断后给予对应药物，包括5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等。此外，还有去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛、度洛西汀等，均可有效改善心情。如果患者还有睡眠障碍，可以应用米氮平来改善心情和睡眠障碍。

"心情不好可以使用以下方法进行缓解：\n1、可以多一些沟通和交流，学会表达，尤其是寻求家人的理解和帮助，当自己心情特别不好的时候，将自己的心事说给家人、朋友听，寻求他们的理解和共情，从而能够有效发泄负面情绪，让自己获得支持和信任感，有效缓解心情不好的问题；\n2、可以进行适当的运动，比如打球、游泳、打乒乓球等，从而让自己发泄负面的情绪，提高积极的感受，最终克服不好的心情；\n3、可以考虑多一些兴趣爱好，当自己心情不好的时候可以及时转移注意力，做一些让自己开心的事情，可以看看电影、看看综艺节目、唱唱歌等等，如果自己有很多的兴趣爱好就可以及时有效地缓解心情不好的问题。\n所以，以上的方法都可以尝试一下。"

"心情不好，在临床上的调节可以采用认知行为疗法。首先当情绪不好，比较伤心、难过的时候，此时自我询问当时心里在想什么，或者是脑海中呈现了什么样的语言、场景或者是图片、视频等内容，通过想法决定情绪这样的认知行为理论核心来进行解释，也就是通过操纵或者调控认知的想法来改善患者的情绪低落是非常有意义的。通过纠正不合理的认知模式，从而达到认知重建、改善情绪状况。另外如果心情不好，持续时间比较长，确诊是抑郁症，就需要系统的抗抑郁药物治疗，如应用5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗效果良好。"

"如果心情不好的时候出现胸口闷堵的感觉，首先要去除诱因，使患者保持心情舒畅，缓解压力。如果去除诱因之后仍有症状，可以给患者口服活血化瘀的中成药，如速效救心丸或者复方丹参滴丸，口服这些药物之后胸闷、气短等症状可以缓解。如果口服中成药之后患者仍然有胸闷、气短的症状，而且症状不缓解，可以给患者口服硝酸甘油缓解症状，扩张冠状动脉。如果口服药物症状缓解不明显，建议患者到医院就诊，查心电图，必要时查冠状动脉造影，明确诊断，对症治疗。"

"心情焦虑实际上要分是短期的，还是长期的焦虑状态。短期的经过适时的休息、缓解，事情过了后，可能自然的也就过去了。长期的焦虑可能还是要寻求医生的帮助，需不需要吃药？还是要经过专业医生的判断，最基础的还是认知行为的治疗，就是认识焦虑的原因是什么，怎么去看待问题，引起焦虑的核心因素是什么，性格基础是什么。通过这种认知，然后通过一些其他的方式进行调整，这是基本的。如果在这种帮助下还是不行，可能要在专业神经精神科医生的指导下，服用药物进行调整。"

"当我们心情焦虑的时候，如果要快速缓解就吃安定一类的，比方说劳拉西泮、阿普唑仑等等，这些药可以迅速的缓解焦虑的症状；但是要去治疗焦虑症，就要吃一些5-羟色胺再摄取抑制剂，或者5-羟色胺和去甲肾上腺素的双通道的抑制剂，比方说文拉法辛、度洛西汀等等，因为这一类药可以从根本上治疗焦虑症的症状，可以治疗焦虑症。"

心情不好的时候可以做以下3件事情进行舒缓：1、悦纳：心情不可能一直平静，人生也不可能一帆风顺，会有起起伏伏，可能会愉快、悲伤，心情时好时差，这就是情绪应该有的波动，建议悦纳自己，缓和不良情绪。2、寻找心情不好的背景或原因：比如常年工作压力、学业压力、人际关系紧张，或者重大事件影响、挫折、创伤等，此时可以将这些问题进行排解，例如压力过大时可以将工作的节奏放缓，较难处理的人际关系可以暂时隔离、分开一段时间，如果近期有重大事件的损失，可以考虑去弥补。3、增加排遣：如有氧运动、与知心人倾诉，分享自己的感受、亲近大自然、欣赏艺术作品、做自己感兴趣的活动等，都会使心情不好获得排解与好转。

正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要找好朋友或知心人去倾诉。多跟朋友说有什么不愉快的事情，把不愉快的因素倾诉出来，心里就会减压，就会愉快很多，不要郁闷地压抑自己。如果心情不好持续了很长时间，没有什么太多原因，就是心情不好，不高兴，挺郁闷，这种情况下，建议去专科医院检查，排除抑郁症的可能。抑郁症是非常常见的疾病，在任何人身上都可能发生。但抑郁症是一个疾病，就跟感冒一样，别人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持续两周以上时，一定要去看医生，不要闷在家里，要及时得到对症处理和心理治疗，让别人来帮助自己。

心情不好通常通过以下方式调节：1、分析源头：比如工作、人际关系、家庭矛盾等，如果能找到源头，可以尽可能去把此事疏解平复，如果不能，可以暂时离开，先让自己从压力较高的环境下脱离出来，比如与工作相关，可以先暂停、放缓工作节奏；2、运动：当身体、身心处于低潮的状态，可以适当运动尤其有氧运动，较好起到调节情绪的作用；3、转移注意力：做感兴趣、轻松的事情，容易暂时忘掉周围的纷扰、难题，能够使内心获得平静；4、学会倾诉：人类是群居的社会化动物，当有困难发生、出现不愉快时，分享会缓解、减轻内心的情绪。