咱们的日常生活中有些茶是具有安神效果的，比如蒲公英茶、薰衣草茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶等等。下面就简单介绍几种：
第一个，蒲公英茶，蒲公英茶是把蒲公英的根或者叶子切碎，干燥以后来泡茶喝。除了有安神的作用以外，蒲公英茶还有丰富的维生素和矿物质，这方面对肝脏是有好处的。
第二个，薏苡仁茶，就是拿薏苡仁煮水300mL左右，用这个水去冲泡茉莉花茶，它还具有降血糖的作用，所以对糖尿病的病人是比较适合的。
第三个，洛神花茶，它是由洛神花泡制而成，除了具有安神的作用以外，它还具有美容瘦身的功效，所以洛神花茶特别适合女性患者服用。
除了饮茶以外，可能还要进行一些心理调适，比如说保持心情舒畅、适当锻炼身体等等，在睡觉之前不要吃一些刺激性的食物或者饮料，不要看一些刺激性的电脑或者是电视剧等等，从这些方面综合的来调理，都可以改善睡眠状况。
第一个，蒲公英茶，蒲公英茶是把蒲公英的根或者叶子切碎，干燥以后来泡茶喝。除了有安神的作用以外，蒲公英茶还有丰富的维生素和矿物质，这方面对肝脏是有好处的。
第二个，薏苡仁茶，就是拿薏苡仁煮水300mL左右，用这个水去冲泡茉莉花茶，它还具有降血糖的作用，所以对糖尿病的病人是比较适合的。
第三个，洛神花茶，它是由洛神花泡制而成，除了具有安神的作用以外，它还具有美容瘦身的功效，所以洛神花茶特别适合女性患者服用。
除了饮茶以外，可能还要进行一些心理调适，比如说保持心情舒畅、适当锻炼身体等等，在睡觉之前不要吃一些刺激性的食物或者饮料，不要看一些刺激性的电脑或者是电视剧等等，从这些方面综合的来调理，都可以改善睡眠状况。