晚上肚子饿吃什么好

晚上肚子饿可以选择清淡、易消化、低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物，同时要避免暴饮暴食，进食量以消除饥饿感为宜，避免饮食过量造成脂肪堆积。也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。也可以考虑适当吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等，既增加饱腹感又减少热量的摄入。避免吃火锅、巧克力、汉堡等食物，以免增加胃肠道的负担，还要注意规律生活，避免熬夜。