不想说话是不是抑郁了

不想跟别人说话可能是抑郁，也可能不是抑郁，重要的是看变化。如果一个人一直不想跟别人说话，比较内向、不善言辞、愿意独处，一直如此就不是抑郁的表现，只是一种个人习惯或社交规则。如果一个人之前非常健谈、愿意跟别人讲话，外向开朗，愿意与人交流，突然间或者有一段时间开始不愿意讲话，不跟别人交流，就要怀疑是否生病。不想跟别人讲话不一定就提示抑郁，可能有各种各样的问题，比如其他疾病，精神分裂症、妄想障碍，不能通过外在表现来判断有无疾病，尤其是抑郁。抑郁最核心、最突出的变化在于情感、心境，其心境是低落的、低沉的、不愉快的、不开心的、没有乐趣的。有些人会表现为交往退缩，不愿意与人交往、说话，有些人在这些方面的变化不是很明显，也可以维持基本社交，跟人讲话，以防止别人发现情绪不佳。所以，不能通过不想跟别人说话来判断是否是抑郁。

通常不能通过不想说话的维度，判断抑郁症是否严重。抑郁的诊断要根据症状的条目的进行判断。当患者符合核心症状和附加症状后，诊断为抑郁，符合的条目越多，病情越严重。诊断抑郁症有三条核心症状，分别是心境的低落、兴趣的下降，以及精力、体力的不足，另外还有7条附加症状，分别是注意力不能集中、自我评价低、没有价值感、觉得未来黯淡无光、自杀的观念、食欲下降、睡眠障碍。如果患者除了3条核心症状，还具备4条附加症状，通常就认为是重度的抑郁患者。所以判断抑郁症是否严重要根据患者症状的条目数，而不能之关注一个维度，所以我们不能通过，想不想说话，判断抑郁是否严重。如果患者说话不多，他的整个的条目数也不多，也可以判定他是轻度的抑郁。

"不想说话的原因有可能有应激因素、精神心理疾病、性格等几个方面，具体如下：\n1、应激因素：比如人际关系不好、工作压力大，遇到了一些让自己痛苦或让自己感受到挫折的事情，这个时候就很容易不说话，因为不愿意面对的人或者不愿意面对的事情，自己就不会想说话；\n2、精神心理疾病：比如抑郁症、焦虑症，这些心理疾病会让人不想表达，不愿意说话，也不想跟人交流，就会表现得沉默寡言；\n3、性格：比如性格内向、小心谨慎、不会和别人交流、缺乏表达的技巧，就很容易在人群当中非常沉默、孤僻，而且在社交场合当中总是不愿意说话。\n最常见的是以上这些原因。"

"如果爱人确诊了抑郁症，那确实会不愿意跟人交流，甚至不愿意动就想天天躺床上，这些怎么去解决？那这种情况，药物可能是最主要，用了药情绪改善了，自然就会愿意说话，也自然愿意动。除了这些之外，当然心理上的干预方法，比如一起出去旅游，或者是说参加集体的活动，培养兴趣爱好，这些都是可以的。但是整个状态的改善是需要时间的，不管是药物治疗也好，或者心理干预也好，药物治疗相对快，一般两个礼拜能够见到效果，说心理干预要改变状态那可能就需要更长的时间，像都不愿意说话。然后如果还合并其他的觉得活得没意思，不想活等这些，可能会觉得药物治疗，配合心理治疗，这样才能最大限度最快的去改成他的整个状态，然后提高他的生活质量，减少抑郁症对他生活工作学习带来的影响。"

中学生出现轻度抑郁后，容易出现情绪低落、易激惹和精力减退等，导致其不想上学。这时，家长可以督促其通过坚持运动、增加社会联系、及时就医等方法，缓解孩子的抑郁症状，病情恢复后，孩子自然会转变观念，重返校园。坚持运动锻炼可以提高孩子体内内啡肽的释放增强人的欣快感，有助于减轻抑郁症状，改善睡眠质量，提高人的精力。每天适当参加一些户外活动，尝试着做一些安全、强度稍低的体育锻炼，比如快走、慢跑、散步、踢毽子、体操等，坚持1～2个小时，可以排解阴郁抑郁的心情。增加社会联系抑郁患者会不愿意社交、封闭自己，但这样只会让症状更加严重，所以家长可以帮助孩子增加与社会的联系。例如，喜欢音乐的孩子，家长可带其去听演唱会，并有意识的让孩子与有相同兴趣爱好的朋友多交流；有助人为乐意识的孩子，可以为自己喜欢的事业做志愿者，这样可以让其定期与他人保持联系。及时就医如果症状没有缓解，反而有加重趋势，建议寻求心理医生的帮助，由专业的医生对孩子进行心理疏导或者是药物治疗。进行心理疏导时，患者一定要信任医生，表达自己的感受，早日缓解内心的困惑；需要药物治疗者，一定要遵医嘱按疗程服药，不要随意停药或者加药。另外，孩子的成长过程需要肯定与爱，个人在人格成长中得到的爱与肯定越多，其人格冲突便越少，患抑郁的可能性就会大大减少。因此一旦孩子出现了轻度抑郁情绪，父母不要盲目地指责和批评，而是要了解孩子的内心需要，尊重和理解孩子，才能有效地与孩子进行沟通。参考文献[1]王郑矜.临床医学概要[M].北京:中国医药科技出版社,2019:246-247.[2]柯明华.轻度抑郁症的非药物疗法[J].心血管病防治知识(科普版),2019(10):57-59.

提不起精神不想动，有可能是抑郁，也有可能是别的问题。比如贫血、甲状腺功能减退、电解质紊乱，都可能会出现这种情况，并不一定是唯一的可能。抑郁确实会出现没有精力、提不起劲、不想动、犯懒这样的表现，但是抑郁最核心的表现是情绪地变化，表现为不容易高兴、低落、不开心、悲观，持续地情绪下降和低落是抑郁最核心的表现。除了情绪变化以外还有兴趣地减少，以及精力、体力的变化，比如提不起劲、精神萎靡，然后不想动，这种情况通常会在老年人身上比较突出，可能比情绪变化更早、更明显。当一个人之前的精力、体力比较好时，突然出现这种情况要去回顾是不是有，比如情绪低落，持续地不高兴、不愉快，是不是有兴趣地变化，是不是有其他饮食、睡眠变化，如果都有就要考虑可能是抑郁的表现，但也可能是其的一些生理性变化。

"抑郁概括为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退的三低症状，但这些典型的症状不一定出现在所有的抑郁障碍患者中。目前认为抑郁的表现应至少持续两周，并且不同程度的损害社会功能，或给本人造成痛苦及不良后果。\n抑郁患者情绪低落，就是患者自觉情绪低沉、苦恼、忧伤，情绪基调为低沉、灰暗，患者常称高兴不起来、活着没意思、愁眉苦脸、唉声叹气。抑郁患者思维迟缓，就是患者自感脑子好像是生了锈的机器，没有以前反应快了，主动言语少，语速慢，语音低沉。抑郁患者意志活动减退，主要表现为患者的行动迟缓、生活被动、懒散、不想做事、不愿与周围人交往，常独坐一旁或整日卧床，少出门或不出门，回避社交。"

抑郁的诊断目前尚无客观的特异性实验室证据，所以确定自己是否抑郁了，主要是看自己是否有抑郁的9大主要症状∶1、对日常活动丧失兴趣，无愉快感；2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；3、精神活动性迟滞或激越；4、自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；5、联想困难或自觉思考能力显著下降；6、反复出现想死的念头，或有自杀行为；7、早醒，或睡眠过多；8、食欲不振，或体重明显减轻；9、性欲明显减退。如果自己出现情绪低落的同时伴有上述9项症状中的4项时，就可以确定自己存在抑郁症状了。但有抑郁症状并不能诊断为抑郁症，因为一般时候，我们遇到不愉快的事时也会感到忧郁悲伤，这时的抑郁被称为抑郁情绪而不是抑郁症。一般来说只有抑郁症状达到一定的严重程度和时程(抑郁症状持续至少2周)，影响患者的社会功能或给患者造成明显的痛苦时，才算病态的抑郁症。最后，诊断抑郁症时还要排除许多症状相似或交叉的疾病，如脑器质性精神障碍、躯体疾病所致精神障碍、精神活性物质与非依赖性物质所致精神障碍以及精神分裂症等。这些必须依靠专业的临床设备，个人是无法自己操作的。总之，自己可以通过最近2周的情绪以及是否出现了其他症状，来初步判断是否患有抑郁症，但临床上最终确诊结果，还需要全面、系统、综合地分析、诊断后才能得出。参考文献[1]李广智.抑郁症 第3版[M].北京:中国医药科技出版社,2021:64-70.[2]贺宽军,郭闯,汤定军.精神分裂症与抑郁症的遗传学进展与研究[M].苏州:苏州大学出版社,2020:49-52.

"仅仅凭一些自我测试，是不能判定抑郁。要诊断抑郁、确诊抑郁症，一定是到精神病院、精神卫生中心，由精神科医生做诊断。\n一部分人怀疑自己有抑郁倾向，比如最近一段时间心情不太高兴或者兴趣下降，在网上做了一些自我测试，发现自己有抑郁倾向，但是这时候也不要断定自己肯定是抑郁了，要确定、排除一些问题。确诊抑郁一定要到医院来，由医生进行评估，要综合判定。医生要询问病史，要做精神检查、身体检查，还要排除其它的疾病，才能诊断抑郁症。"

抑郁是一种负面情绪，它并不等于抑郁症，虽然抑郁也会使我们情绪低落、萎靡不振，但通常这种情绪都是短暂的，通过积极的调整就可以恢复到平稳的状态。抑郁并不可怕，它几乎会出现在每个人的生命里，失败了、失恋了、孤独了......这些都会导致我们情绪低落，出现抑郁情绪。在生活中，我们常常听人提起感到“郁闷”、“烦着呢”，这类词汇都是对抑郁情绪的一种表达。出现抑郁情绪的原因有很多，就算是钢铁直男也无法避免被生活中的琐事困扰，一不小心就emo了。1、不良事件影响：工作不如意、亲人离世、事情没有按照期望发展等，一些超出我们预计的事情或者某些意外，都会使我们的心理发生变化，出现悲伤、难过、失望等表现；2、压力过大：由于压力过大，身心过度疲惫而出现情绪低落、兴趣减低的状态，形成一种被抛弃的消极心理。有时候，这种情绪并不被他人理解，反而会觉得是无病呻吟，对于较为敏感的人群而言，身边人的冷漠和冷嘲热讽可能会造成抑郁情绪的蔓延。因此，我们要建立更加强大的内心，不要被他人左右，更重要的是积极面对生活，应用正确的处理方法，让抑郁情绪尽快离你远去。1、敞开心扉：对家人和你信任的人敞开心扉，倾诉不愉快，尝试着勇敢地向他们表达情感，家人和朋友的一个温暖的拥抱，一个贴心的微笑，都能让你的抑郁情绪一扫而光；内向的小伙伴，可能需要闺蜜、家人、伴侣细心地观察才能发现你的小情绪。如果他们没能及时安慰到你，也请你勇敢一点儿，尽可能与人沟通，多一点交流就会多收获一份快乐和幸福。2、调节生活：减轻压力，积攒一下正能量。可以走进户外，积极参加运动，沐浴阳光，动一动让汗水带走你心里的那份不愉快。平时多专注于你感兴趣的事情，也会让抑郁情绪悄然离你远去。切记不要放任自己沉沦在负面情绪中，如果长时间处于抑郁状态无法自拔，就需要积极就医。通过正规治疗帮助恢复，避免发展为抑郁症。学会保持积极的应对态度、寻求科学的改善方法，尽早和抑郁情绪说再见，向阳光say hi！