克服恐高症比较快的方法，有冲击疗法以及系统脱敏疗法。冲击疗法也就是让患者直接面对自己恐惧的高度，比如站在高楼上往下看，让患者直接面对这种恐惧，战胜想象当中的焦虑，尤其是预期性的焦虑，从而解决恐高症的问题。但是这有非常大的危险，因为有些患者可能会在自己特别恐惧的场景当中出现心慌、手抖、出汗，甚至严重的时候有濒死感，所以要排除这种风险，最好也是最稳妥的办法就是系统脱敏疗法。系统脱敏疗法一般分为三个最主要的步骤，具体如下：
1、学会放松练习，也就是治疗恐高症的第一步，先帮助患者放松身心，让自己不要总是处在身体紧绷、精神焦虑的状态。
2、如果第一步已经完成，就可以进行第二个步骤。将自己的恐惧、焦虑建立等级，比如第一个等级就是自己站在椅子上就会害怕，第二个等级是站在二楼的阳台上往下看会害怕，第三个等级是站在4-5楼的阳台上往下看会特别害怕，第四个等级就是10楼及以上，这种等级划分的越细致越好。
3、划分完恐惧的等级之后要做消退的训练，也就是通过自己先想象，比如自己已经站在椅子上，如果已经有一点紧张、恐惧和害怕，可以适当的运用最开始的放松身心方法消除这种恐惧，逐层消退自己的恐惧情绪，就能克服恐高症的问题。
1、学会放松练习，也就是治疗恐高症的第一步，先帮助患者放松身心，让自己不要总是处在身体紧绷、精神焦虑的状态。
2、如果第一步已经完成，就可以进行第二个步骤。将自己的恐惧、焦虑建立等级，比如第一个等级就是自己站在椅子上就会害怕，第二个等级是站在二楼的阳台上往下看会害怕，第三个等级是站在4-5楼的阳台上往下看会特别害怕，第四个等级就是10楼及以上，这种等级划分的越细致越好。
3、划分完恐惧的等级之后要做消退的训练，也就是通过自己先想象，比如自己已经站在椅子上，如果已经有一点紧张、恐惧和害怕，可以适当的运用最开始的放松身心方法消除这种恐惧，逐层消退自己的恐惧情绪，就能克服恐高症的问题。