跑完步脚踝疼怎么办

对于跑完步脚踝疼，跑步后要行踝关节部位的冷敷，可以应用凉水浸泡，或者应用冰块及凉毛巾敷于踝关节部位，从而避免水肿加重，也能够缓解踝关节部位的疼痛。
冷敷以后要避免踝关节部位再次过度受力，以免导致损伤疼痛的加重。24小时以后如果还有踝关节部位的疼痛症状，可以应用热敷以及配合活血化瘀药物治疗，促进踝关节疼痛的恢复。
跑完步以后出现脚踝部位的疼痛多是由于脚踝部位过度受力、摩擦，从而引起踝关节内部软骨水肿及周围的韧带、关节囊出现痉挛的情况导致的。