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失眠入睡困难怎么解决

瞿萍神经内科副主任医师
安徽医科大学第二附属医院三甲
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01:14
失眠、入睡困难的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗,一般优先选择非药物治疗。非药物治疗主要是心理行为治疗和补充替代治疗,心理行为治疗包括睡眠教育、睡眠限制疗法、刺激控制疗法、矛盾意念疗法、放松生物反馈疗法和认知治疗等。补充替代治疗包括锻炼、冥想、太极、瑜伽、气功等,按摩、针灸还有穴位的按压也对失眠有好处。药物选择主要还是要在医生的指导下选择药物,有些病人喜欢自己买药或者听从别人的建议买药,得到的治疗效果往往是不理想的,事实上不是所有的药都可以改善入睡困难,常用的改善入睡困难的药物主要包括唑吡坦、佐匹克隆和右佐匹克隆,其他的药物大多对入睡困难效果不好。
2023-10-12
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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