感觉很压抑看不到希望怎么办

感觉很压抑看不到希望怎么办，如果这个状态已经持续一段时间，比如超过两周，同时压抑和看不到希望感是广泛的，也就是说整个人在这两周以上的时间里面，正常的事情都难以去完成，去做。如果是这种状况要及时去精神科就诊，接受专业的评估、诊断和治疗。这种表现持续两周以上比较严重，广泛的看不到希望、压抑感是比较严重的，易于发作的一种症状和表现。如果只是自己有压抑感，希望渺茫，但是完成日常活动生活没问题，还能保持正常状态，情绪也不是持续的低落，只是在遇到面对某些压力或者某些场景，具体情况时才会感到情绪极度低落，这种情况可能是对现实困难的反应。积极面对现实通过自我调整，逐渐有减轻就可以自己进行调整，但是如果感到自己调整起来有困难，也是建议到专科就诊，接受专业的咨询和帮助。