晚上睡觉睡不着怎么办

晚上睡不着患者需要调整个人的心情，可以听一些舒缓的音乐辅助睡眠。在睡觉之前需要严格控制饮食，避免暴饮暴食，睡前半个小时左右可以饮用热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质，可以起到营养神经元的功能，从而可以辅助性的帮助睡眠。出现严重的睡眠障碍，可以使用一些短效的镇静催眠的药物，例如佐匹克隆，可以缩短入睡时间，患者快速进入深睡眠。
部分患者可能会因为一些精神疾病，例如焦虑症或者抑郁症，导致入睡障碍，需要在专科医生的指导下服用药物。如果因为呼吸障碍而引起入睡困难，例如感冒，可以多喝热水，或者使用感冒灵颗粒缓解呼吸系统的疾病，从而改善入睡困难。