引起胀气的食物有哪些

引起胀气的食物主要有豆制品、淀粉类食物、奶制品等。豆制品是采用各种豆类制作而成的食品，由于豆类之中有能被溶解的糖类物质，在被人体肠道分解后会产生过多的气体，在吃完豆制品之后，会因此引起腹部发胀感。
淀粉类食物不仅在消化的时候比较难以消化，在消化的过程中还会产生不良气体，在吃完之后也会出现腹部发胀感，常见的含淀粉类的食物主要有粗粮、红薯、马铃薯。
部分人身体上会由于乳糖酶缺乏导致乳糖不耐受现象，在平时的时候要注意尽量少喝奶制品，否则会由于奶制品之中含有乳糖无法被人体消化和吸收，也会出现腹胀现象。