抑郁了怎么办

临床上如果发现自己抑郁首先还是建议及时就诊，及时就诊于心理科或者精神科，应该经过医生的全面诊断判断抑郁达到了什么样的程度。一般临床上如果抑郁达到了中度以上，已经严重的影响到自己的学习和生活，还是建议积极用药。
药物的选择首先是抗抑郁的药物，抗抑郁的药物临床值得推荐的有盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀、氢溴酸西酞普兰、草酸艾司西酞普兰片等，这些药物在临床上疗效肯定副作用比较少，值得推荐。
其次，抑郁也要考虑心理治疗，从心理层面上分析抑郁是否具有心理因素，包括自己的个性因素以及近期发生是否有应急事件等，对自己的情绪造成了影响。
最后，建议如果发现自己抑郁，要积极调整生活方式，调整自己的认知，积极的运动，排解抑郁的情绪。