吃芒果可以减肥吗

芒果作为一种热带水果，里面含有的水分相对较少，主要是含有维生素和糖类，总的热量在水果中是偏高的，糖尿病患者不推荐过量服用。如果人们在正常饮食的基础上吃过多的芒果，对减肥没有帮助，反而可能引起体重增加。
体重偏胖的人可以用芒果代餐，比如晚上不吃晚饭，而吃一个芒果代替晚饭，这样总热量的摄入与进食相比是偏少的。最好配合适当的运动，吃完芒果之后中等强度的活动半小时到一小时，比如慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球等，坚持1-2个月可以造成体内热量代谢负平衡，对减肥有一定的帮助。