紧张就手抖怎么办?紧张的时候出现手抖,建议采用以下办法来缓解:
第一个就是在人群中主动向他打招呼,主动打招呼可以降低人体的紧张,因此手抖的现象可能会减轻。
第二个方法就是可以做一下深呼吸,在原地做深呼吸,把注意力关注在自己的呼吸上,感受呼吸过程,感受空气进入人体的体内,然后慢慢的呼出,感受这个空气进入体内然后慢慢出来的这个过程,做5-10分钟的时候,患者的紧张的感觉就会明显减轻,手抖也会得到减轻。
第三个方面可以服用一定的药物,推荐服用心得安,服用心得安对手抖对紧张的效果是很明显的,但这必须在医生的指导下服用。
第一个就是在人群中主动向他打招呼,主动打招呼可以降低人体的紧张,因此手抖的现象可能会减轻。
第二个方法就是可以做一下深呼吸,在原地做深呼吸,把注意力关注在自己的呼吸上,感受呼吸过程,感受空气进入人体的体内,然后慢慢的呼出,感受这个空气进入体内然后慢慢出来的这个过程,做5-10分钟的时候,患者的紧张的感觉就会明显减轻,手抖也会得到减轻。
第三个方面可以服用一定的药物,推荐服用心得安,服用心得安对手抖对紧张的效果是很明显的,但这必须在医生的指导下服用。