心情总是很烦躁怎么办

"心情烦躁自己要分析一下，引起自己心情烦躁有没有明确的原因、诱因，比如生活中遇到让自己有压力的，或者让自己感到很为难，难以处理，造成自己一下巨大压力的事件，如果有这样的事件：1、要积极的处理事件本身。2、很多时候这样的事件，往往不能一下子觉得很短时间内处理完，要不然这样事件也不会构成让心情烦躁的原因，就是有点难度。在这个情况下要调整对事件本身的理解，从其他的不同的角度来理解这个事情，会降低对事件本身对自我重要性，或者造成严重后果的过分担心。在一定程度上的减轻心情烦躁的症状。如果心情烦躁并没有明显的事件，或者虽然有一定的事件诱因，但是这些事件自己心里很清楚，不至于让自己这么严重的烦躁不安，没那么严重，但是还是控制不住，非常痛苦，这种烦躁不安的状态让自己非常痛苦，应该及时去精神科就诊，寻求专业帮助，进行进一步分析性质和后续相应的治疗方案。"

"心情烦躁是一个术语，是指心情烦躁不安，但是心情烦躁不安心灵深处会有一些想法，比如总担心什么事情，或者思虑某些事情等等。要想主观上放松解脱的方法，做些运动，或者听听音乐，和朋友、亲人、家人等聊聊天，看看是否采取自助的方法能够缓解。\n如果这些方法不能缓解，可能症状还在加重，就可能会有精神心理障碍的可能性，建议要到精神心理医院就诊。比如汇报一下病史，这种心情烦躁多长时间，自己也解决不了，并且担心的是什么，影响到行为、影响工作和家庭、生活等等，医生会根据情况综合判断做出评估。如果诊断焦虑症，就按焦虑症来处理，如果诊断其它的可能也要按其它的处理。总之，以后这个题目太长，可能以后还要细说。"

关于回答这个心情烦躁怎么办，大家一想到烦躁肯定就容易想到心理科的焦虑，不用说了我特别心烦做什么都没心情，整天控制不住想发脾气了。当心烦的时候一定要做一个自我的调整，自我的调整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一块玩会，可能有人陪你聊聊天可能一会烦躁的心情就忘了，所以这是自我调节的一个方法。还有另一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好，一定要让大家记着，无论是心烦的还是郁闷都要有一定的兴趣爱好，可能就能帮你缓解这些不良的情绪状态，比可以练练唱歌、我可以画画画，既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式，当然再说另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质，所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法。只是也要顺便告诉大家，好多的烦躁或郁闷，如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者，还有心理医生，还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。

"心情烦躁要判断是否存在其它表现，比如没有兴趣、什么事情都不愿意干、精力差、不愿意出门、不愿与人交流，总是愁眉苦脸、唉声叹气，总是想不高兴的事情，觉得悲观、前途没有希望、注意力不集中、脑子反应慢或者有失眠、食欲下降等表现。\n同时存在这些表考虑诊断为抑郁症，这时就需要接受药物治疗，比如盐酸舍曲林、马来酸氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、米氮平等，也可以结合心理治疗和物理治疗。"

"心情烦躁是心情焦虑、抑郁两种情绪问题合并出现的状态，所以治疗方面要两者结合，对抑郁情绪做处理，对焦虑情绪做处理。治疗上是心理治疗、药物治疗，并辅助其他治疗。突然出现的抑郁反应，除了用心理治疗、药物治疗以外，电休克治疗的效果也比较好。急性的焦虑发作，除了用心理治疗、抗焦虑药物，还可以合并应用β-肾上腺素能受体阻滞剂，如心得安。常用的抗抑郁、焦虑的药物，一种是SSRI类药物，另一种是苯二氮卓类药物。心理治疗方面，认知行为疗法用的比较多，效果也比较好。"

如果一个人总是心烦气躁，在临床上需要完善甲状腺激素等体内激素的检查，排外体内激素对患者情绪造成的影响。排除器质性疾病，患者仍然表现出烦躁的情绪，则可以考虑是否为焦虑症。 如果这种状态对患者的影响确实特别大，除了心理治疗之外，药物治疗在整个状态的改善中，也有着非常重要的作用。可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑的药物，对患者的烦躁情绪进行控制，也可以选择舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰等，具有抗焦虑的抗抑郁药，对患者的状态进行控制，最大限度的让患者的生活质量得到改善。

"每天心情烦躁，如果患者出现了心情烦躁，伴有幻觉、妄想。每天在幻觉、妄想的骚扰之下，患者可能会出现烦躁、冲动，甚至出现伤人毁物的情况。如果出现了这样的情况，需要应用抗精神病药物系统规范的治疗。另外，如果患者出现了以情绪高涨、思维奔逸、活动增多，而且有夸大妄想，觉得自己腰缠万贯，当与别人沟通交流时，滔滔不绝，甚至出现当别人与自己意见相反的时候，情绪急躁、易激惹、愤怒、冲动等情况，这种情况比较常见于躁狂症。所以一旦确诊是躁狂症，就需要进行抗躁狂治疗，特别是应用心境稳定剂或者是抗精神病药物。而对于抑郁患者也可能会出现心情烦躁，容易激惹。特别是当心情低落，得不到家人的理解和关爱，这时容易出现易激惹、烦躁，而且患者有自伤、自杀的想法和行为，这时就需要进行抗抑郁系统规范的治疗。"

"经常心情烦躁，在临床上比较常见于精神分裂症、抑郁症、躁狂症或者焦虑症。如果患者出现心情烦躁，是在幻觉妄想的支配下出现，进行系统的抗精神病性药物治疗可以起到良好的治疗效果。如果患者出现心情烦躁，而且出现了担心、紧张、害怕、植物神经功能紊乱现象，患者表现坐立不安，出现了高度警觉的表现，如烦躁、失眠等症状。此时应用抗焦虑药物进行系统治疗，可以取得良好治疗效果。也有一些患者出现心情烦躁，往往是在思维奔逸，情感高涨的作用下出现。患者滔滔不绝，表现为容易激惹、烦躁等症状，此时应用情感稳定剂也可以取得良好的治疗效果。而对于有一些抑郁症的患者有现为心情烦躁、易激惹，患者觉得活着没有意思等相关症状，一旦确诊抑郁症应用抗抑郁药物系统规范治疗也可以取得良好的治疗效果。经常心情烦躁系统规范的检查、诊疗非常重要。"

"如果只是单纯心情烦躁而不伴有心慌、胸闷、短气等症状，应该回顾一下近期有没有工作压力过大、睡眠质量不佳、熬夜、人际关系紧张等精神情绪方面的影响。如果是女性应结合是否处于围绝经期，因激素紊乱导致绝经期综合征的可能。如果心情烦躁伴有易怒、手抖、颈部包块、心慌等症状、体征应该查甲状腺功能，排除甲状腺功能亢进症可能。\n中医上讲心情烦躁是因为心火过旺、心阴亏虚、肝气不舒、肝郁化火等导致，应该根据有无伴随症状及阳性体征排查疾病可能。排除疾病后，精神情绪等原因所致的应进行自我调节、改善睡眠，必要时进行心理咨询，中医调理也可以有比较好的治疗效果。"

"出现心情烦躁的主要原因有以下几个方面：\n第一、社会应激因素，比如压力大、受到别人不公正的待遇、与人发生争执、家庭关系紧张、夫妻关系有感情不和的问题等，以上事件很容易引起心情不好甚至焦虑、烦躁、坐立不安、压抑，如果有以上的问题一定要积极的调整，尤其是学会转移注意力。\n第二、疾病引起的，常见的疾病有抑郁症、焦虑症甚至内分泌紊乱疾病，这些疾病很容易引起心情不稳定、烦躁、易怒甚至容易激惹，比如别人的一举一动以及一些小事就很容易让患者大发雷霆，如果有以上疾病要对症的进行治疗，尤其是服药治疗。\n第三、存在性格的问题，比如性格比较内向、敏感，别人的小事情甚至很轻微的举动都觉得针对自己，甚至会特别在意别人的一举一动以及对自己的评价，这时就没有自信，所以就会沉浸在悲伤的情绪当中无法自拔，很容易特别烦躁。\n存在以上原因要积极的进行治疗和处理。"