血糖高的人应该吃什么水果

血糖高的人要吃低升血糖指数的水果，比如白色的火龙果、番石榴、杨桃、西红柿、黄瓜、水晶梨、柚子，这些都属于低升糖指数的水果。需要空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2h血糖在10mmol/L以下才能进食，血糖控制不好的时候不能吃水果，因为无论吃哪种水果，它都会升高血糖。
另外，要控制水果的量，低升血糖指数的水果最好在吃完饭后两个小时吃，并且一次最好吃半个，要分开吃，它可以让血糖升高得没有那么快。一些高升血糖指数的水果，比如葡萄、龙眼、荔枝、红枣、香蕉，这些尽量不要吃，因为它的升血糖指数特别高，一吃血糖会飙升得特别明显。