心事重怎么缓解

心事过重还是和个人的心理承受能力、认知能力有关系，如果经常性生气、郁闷，有可能会让血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质增加，影响正常的身体健康。
所以，心事重的一定要加强修养，调节情绪，心胸应该宽广。不要忧郁苦闷，更不要暴怒或者恐惧，不要去看危险的电影或者有凶杀的读物，多看美丽色彩的图片、身心健康的书籍或者转移注意力，听轻松音乐，保持愉快心情。
并且还要在家里的氛围环境温馨舒适，多和家人、朋友聊天，愉快的度过每一天。