孕妇吃松子有什么好处

孕妇吃松子有很多好处，因为松子含有丰富的维生素E，有一定预防流产的作用，对孕妇皮肤变差有一定的改善作用。松子内的钙、镁等矿物质可以满足孕妇及胎儿多种营养的需要，松子含大量不饱和脂肪酸，松子里的磷和锰含量很高，对胎儿大脑发育有补益作用，松子中含有脂肪油，能润肠通便，减轻怀孕期间的便秘症状。不过值得注意的是也不能多吃，因为松子的油脂比较高，便溏腹泻者还是应该慎食的。孕妇可以选择吃坚果，比如说开心果、核桃、瓜子、花生等，可以增强免疫力，有润肠通便的功效。孕期的饮食应注意营养丰富、荤素搭配，健康的食物可以适量的摄入，不易过多以免造成偏食。