高考前失眠咋办

高考前失眠和紧张、压力等有关，如果是离高考还有一段时间可以先做自我调节，如果躺床上半个小时左右不能入睡，最好是起床室内慢走，等有睡意再上床，白天尽量不要午休。生活要规律，合理安排作息时间，遇到纠结的事情可以和家人或者好友做交流，睡前不要看惊悚悬疑影视节目，午后不要喝咖啡和饮茶。如果通过上述的调整，睡眠还是不能改善就需要药物干预，可以口服佐匹克隆等新型安眠药，副作用小，不容易依赖。如果是高考前一天就失眠，建议直接口服新型安眠药改善睡眠，以免影响第二天的发挥，不会像安定类药物引起头晕、精神不振、乏力等副作用。