女人25羟维生素D偏低不是吃什么食物，而是加强户外晒太阳。25羟维生素D在血液中浓度比较稳定，通过测定男女的25羟维生素D帮助评估维生素D的营养状态。维生素D和骨骼的健康密切相关，而且现在也发现和免疫功能、肿瘤、心血管健康、糖尿病密切相关。希望保持25羟维生素D良好的水平，这样更好的保护好骨骼以及心脑血管疾病，预防肿瘤。
最好的补充维生素D的形式并不是吃东西，因为即使是像深海的鱼类，质量比较好的木耳、蘑菇，往往含有非常少量的维生素D。最好的补充维生素D，提高女性25羟维生素D水平的方式就是加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤上，可以合成维生素D，提高25羟维生素D的水平，而不是通过吃食物来补充维生素D。
最好的补充维生素D的形式并不是吃东西，因为即使是像深海的鱼类，质量比较好的木耳、蘑菇，往往含有非常少量的维生素D。最好的补充维生素D，提高女性25羟维生素D水平的方式就是加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤上，可以合成维生素D，提高25羟维生素D的水平，而不是通过吃食物来补充维生素D。