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吃什么补锌

张人玲内分泌科主任医师
首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++
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锌是机体重要的微量元素,锌缺乏时在小孩青春期、婴幼儿时期反应是不一样的。
在婴幼儿时期缺锌会产生消化道症状,患儿不思饮食、厌食、食欲下降、消瘦、头发枯黄,有些患儿还可出现异食癖,吃些菜叶、墙皮、小石子之类的东西。
青春期的时候如果缺锌,可以出现第二性征发育迟缓、注意力不集中。
发生缺锌时,可给予含锌高的食物,主要是在肉类中,瘦肉、牛肉、羊肉以及一些蔬菜中,深色的绿叶菜中都含有一定锌,还有蛋黄、奶制品中都含有大量锌。如果缺锌严重时,要给予药物来进行治疗。
治疗的过程中经常检测血中锌的浓度,以免补充过量。
2023-01-04
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