怎样提高免疫力

免疫力就像身体的一个围墙，可以抵抗外敌的入侵。增强免疫力还是从饮食上着手，首先一定要补充优质蛋白质，比如牛奶、新鲜的肉类、鸡蛋。平时生活当中一定要多锻炼，多做有氧运动，多晒晒太阳，增强体质，保持良好的习惯。保持良好的心情、充足的睡眠，都有助于机体的修复，还能增强免疫力。其次，保证足够的睡眠可以使体内的淋巴细胞数量明显上升，熬夜是不好的习惯，所以大家一定要注意。饮食上一定要限制饮酒，酒精对人体的伤害也是比较大的，营养摄入要均衡，具体还可以咨询医生，做一个相关的诊断，根据不同的原因进行合理的治疗。