心情暴躁怎么办

如果心情特别暴躁，一定要及时进行调整和治疗，可以做自己感兴趣，也能让自己开心起来的事情，比如看搞笑的视频、读世界名著、和好朋友聚会、出去旅游、呼吸新鲜空气等，这些活动能够有效的让自己安静下来，转移注意力，同时让自己的生活变得丰富起来，只有让自己的精力放在可以让自己开心起来的事情上面，才能够获得幸福和快乐。也应该适当的与人沟通，建立良好的人际关系，这个时候千万不能将自己的朋友、家人作为替罪羊，向他们发火，而是要积极、主动的沟通，将自己的负面情绪倾诉出来，寻求朋友和家人的理解和包容，无论是任何时候，家人和朋友的理解、包容和鼓励才是安全感最大的来源之一。严重的心情暴躁的患者难以自控，最好寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，也可以服药治疗，比如服用谷维素、维生素B1、九味镇心颗粒等药物进行治疗。