莫名其妙的出现腰疼排除受伤、暴力的因素外，多考虑是腰肌的劳损或者腰椎小关节的滑膜炎造成。要根据腰疼的疼痛特点及腰痛发生的姿势，进行针对性的治疗。
如果不小心扭腰后出现疼痛，多考虑是急性的腰扭伤，或者腰椎的小关节滑膜紊乱，可以卧床休息，避免诱发疼痛的姿势，局部应用热敷、理疗，外用活血消肿止疼的膏药治疗。
如果腰疼伴有一侧下腹的坠胀感，就需要进行泌尿系彩超，排除是否由于泌尿系的结石造成疼痛。
如果腰疼只是发生在早晨起来，晨起后加重，适当的活动就会减轻，多考虑是腰背的筋膜炎，和长期一个姿势不活动、受凉等因素有关系，通过适当的热敷、理疗以及适当的活动、运动锻炼就能逐渐恢复。
如果不小心扭腰后出现疼痛，多考虑是急性的腰扭伤，或者腰椎的小关节滑膜紊乱，可以卧床休息，避免诱发疼痛的姿势，局部应用热敷、理疗，外用活血消肿止疼的膏药治疗。
如果腰疼伴有一侧下腹的坠胀感，就需要进行泌尿系彩超，排除是否由于泌尿系的结石造成疼痛。
如果腰疼只是发生在早晨起来，晨起后加重，适当的活动就会减轻，多考虑是腰背的筋膜炎，和长期一个姿势不活动、受凉等因素有关系，通过适当的热敷、理疗以及适当的活动、运动锻炼就能逐渐恢复。