肌肉僵硬怎么变软

肌肉僵硬主要考虑由于长期慢性劳损或者急性损伤，导致局部肌肉组织内充血、水肿、炎症反应从而出现肌肉组织内压力增高，导致血液循环受影响，出现相对的缺氧、缺血从而肌肉在无氧代谢产物，刺激的作用下出现痉挛状态。
这种情况主要包括对因治疗和对症治疗，以及恢复以后的功能训练，对因治疗是指避免长期的劳损，减少活动中对肌肉的损伤，注意休息，保持充足的营养，注意作息时间，早睡早起，不要熬夜。
对症治疗，对局部僵硬的肌肉可以采取轻柔的按摩、频谱的照射、烤电以及相应的艾灸、针灸等手段，主要是恢复局部的血液循环，促进肌肉有氧代谢的恢复，排泄无氧代谢产物从而解除肌肉的痉挛。经过休息和相应的对症治疗以后，肌肉逐渐的变软，恢复功能以后也要坚持日常的功能训练，有助于肌肉功能的进一步恢复。