午饭后多久可以睡觉

饭后最少半个小时以后再午睡。饭后不宜马上入睡，因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，也会使血液流向胃，血压下降，大脑供给营养明显不足，易引起大脑供血不足，长期会引起胃病。另外建议睡前不要吃得太饱，太过油腻或辛辣。饭后可散散步做一些舒缓的运动，既能强身健体，又能让食物得到很好的消化，促进营养的吸收等。