爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

爬山后小腿肌肉酸痛，是因为大量活动以后，肌肉内乳酸堆积，刺激周围神经，导致的下肢小腿肌肉酸痛。建议你可以适当的通过慢走活动促进乳酸代谢，也可以通过按摩，热敷等治疗，一般情况下不需要口服药物，通过休息能够把乳酸完全代谢掉，恢复正常。如果酸痛比较严重的话，可以吃一些非甾体类抗炎药物，和一些活血化瘀的药物，促进乳酸代谢，有助于恢复。