颈部肌肉僵硬如何变软

出现颈部肌肉僵硬的情况，一般考虑是由于不良的姿势习惯，导致局部的肌肉疲劳性的痉挛，时间久就会出现僵硬的感觉，甚至会出现颈椎病的问题。这种情况可以通过局部的热敷和按摩来缓解症状，也可以通过一些运动方法来改善，比如可以做颈椎的保健操、米字操就可以。同时还需要注意平时养成良好的习惯，避免长时间的低头或者伏案工作。如果患者症状严重，出现颈椎病变，并且伴有肢体疼痛、麻木等不适症状，就需要考虑去医院的骨科就诊，做检查明确具体的严重程度。症状严重的患者还需要考虑通过牵引，或者手术等方法来改善症状。