压力大、焦虑要分析是什么样的压力，焦虑和压力的联系程度，如果感到紧张、担心都是围绕有压力的事情，围绕事情产生的情绪反应。
毕竟生活中除了这件事情，还有其它很多时间需要去做，在不涉及事情时焦虑能够明显减轻，不会很严重，重点的是把注意力放在如何处理事情上，找到解决事情的办法能够缓解压力。
真的焦虑也有处理的办法，最主要的是在焦虑发作时如果当时很痛苦就是动起来，通过去做其它活动、运动达到一定疲劳的程度，对当时缓解焦虑都会有积极的帮助。
如果焦虑程度有所加重，不光和事情相关，就是在其它不涉及事情时也感到紧张不安、难以放松，甚至睡眠也出现问题，还是要尽快到精神科去就诊，进一步评估病情并接受专业的帮助。
毕竟生活中除了这件事情，还有其它很多时间需要去做，在不涉及事情时焦虑能够明显减轻，不会很严重，重点的是把注意力放在如何处理事情上，找到解决事情的办法能够缓解压力。
真的焦虑也有处理的办法，最主要的是在焦虑发作时如果当时很痛苦就是动起来，通过去做其它活动、运动达到一定疲劳的程度，对当时缓解焦虑都会有积极的帮助。
如果焦虑程度有所加重，不光和事情相关，就是在其它不涉及事情时也感到紧张不安、难以放松，甚至睡眠也出现问题，还是要尽快到精神科去就诊，进一步评估病情并接受专业的帮助。