一般在剧烈运动完的第二天都会出现全身肌肉的酸痛，是由于剧烈运动以后肌肉无氧的代谢，产生了大量的乳酸，因为由于没有及时进行拉伸或者按摩，使乳酸及时排出去，这些乳酸堆积在肌肉周围的体液，因此刺激到肌肉，所以产生了全身酸痛的情况，主要是由于乳酸堆积引起来的周身酸痛。
另外，还有可能是运动导致了运动的损伤，一般运动比较容易损伤的，像肌肉、筋膜 、骨骼，都是容易在运动中导致损伤的，所以酸痛较长时间不能缓解，要及时怀疑是否有拉伤或者损伤，因为人的运动建议要循序渐进的增加运动量，不要突然大量的运动或者剧烈的运动，这样会导致乳酸大量堆积，对肾脏的排泄产生负担，也可以运动后进行拉伸运动或者用泡热水澡、休息、按摩的方法加快乳酸的代谢，然后尽快的排出体外，可以有效改善肌肉酸痛的症状。
另外，还有可能是运动导致了运动的损伤，一般运动比较容易损伤的，像肌肉、筋膜 、骨骼，都是容易在运动中导致损伤的，所以酸痛较长时间不能缓解，要及时怀疑是否有拉伤或者损伤，因为人的运动建议要循序渐进的增加运动量，不要突然大量的运动或者剧烈的运动，这样会导致乳酸大量堆积，对肾脏的排泄产生负担，也可以运动后进行拉伸运动或者用泡热水澡、休息、按摩的方法加快乳酸的代谢，然后尽快的排出体外，可以有效改善肌肉酸痛的症状。