例假期吃什么好

例假期大多数的水果都可以吃，一些凉性比较大的水果如：西瓜、山楂、梨子、杮子、椰子等水果要少吃，容易引起月经时腹痛或痛经加重，芒果有止血的作用，在经期最好不要吃。 月经期间最好服用一些性平或性温的水果，如苹果、桃子、菠萝、草莓、无花果、桔子、樱桃、葡萄、石榴等水果在经期吃都比较好。经期多吃水果，可以补充维生素，可以防止发生便秘，如果是在寒冷的季节，水果可以温热了以后再吃。此外，经期内可以多吃红枣、黑木耳、花生、核桃、桂圆等食物。

"例假期间最好不要减肥，但是在一个长长远远的减肥计划里面，例假也是中间最必不可少的一部分。对于过去继续的锻炼疗法里，月经期不宜做剧烈运动，可以慢跑和散步；在饮食减肥的计划里，月经期不宜吃辛辣、冷凉、太油腻的食物，不宜吃红糖、红酒、甜酒、桂圆、红枣，多吃新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的饮食。当然减肥也得适度，如果减肥过度，例假有可能延迟，而且严重影响身心健康，所以例假期应放缓减肥进度，不要过度减肥。"

"例假期间是可以打乙肝疫苗的，乙肝疫苗注射的禁忌证主要是以下几点：\n第一、对疫苗所含成分过敏的患者不能进行注射。\n第二、过去患有其他的急性疾病或者严重的慢性疾病，在疾病发作期或近期有发热的病人也不能注射。\n第三、妊娠期的妇女不可以注射。\n第四、患有没有控制好的癫痫，和其他进行性的神经系统疾病的患者也不能进行注射。\n注射乙肝疫苗以后可能会有一些不良反应，常见的有注射部位的局部疼痛，多于2-3天以后就自行消失。还有一些不常见的不良反应，例如迟发性过敏，以及接种部位的红肿、疼痛、硬结出现，还有注射部位的化脓、感染，比较严重的过敏性休克等。"

"月经期可以吃樱桃，樱桃里面含有大量的维生素以及一些微量元素，比如含有大量的钙、铁以及维生素等，不但能够有效的补充身体内的营养，而且还能够有效的起到增强食欲的作用，缓解消化不良的功效，尤其是在月经期间受身体内激素分泌的影响，会出现吃东西没有食欲的现象。\n不过不要多吃樱桃，吃多了有可能会导致身体上火的情况，因为樱桃是属于热性食物，在例假期间也要禁忌一些生冷以及辛辣的食物，以免导致宫寒的情况。所以根据以上情况所描述，吃樱桃的时候要适量，不要多吃，适量的吃樱桃对于身体有一定的益处，若是吃多了反而会适得其反。"

"在月经期同房不会怀孕，怀孕是有要素的，首先要有卵巢的排卵，而在月经期不是排卵期，子宫内膜较薄，激素水平也没有达到能够排卵的状态，因此在月经期同房不可能会怀孕。\n但是建议女性一定不要在月经期同房，月经期同房的缺点在于女性来月经的时候，经血和脱落的子宫内膜从宫腔内排出，这时候子宫内膜会有一定的损伤。同时经血流经阴道，而阴道是有菌的环境，经血是非常好的培养基。同房就有可能由于外界的侵入造成细菌的上行感染，可能会导致阴道炎、子宫内膜炎，甚至会引起盆腔的炎症。所以在月经期不担心经期同房会怀孕，但是担心经期同房会引起盆腔的炎症。"

"女性在月经期间可以吃杨梅，因为杨梅本身性情比较温和，月经期间适当使用对于补充女性的气血有一定的帮助。而且本身杨梅含有大量的有机酸，尤其是维生素C的含量特别高，可以加快体内糖的代谢和氧化还原过程，有助于身体的健康。但是杨梅酸性比较大，如果吃得太多，有可能会引起胃酸过多，导致消化系统问题，并且如果温度太凉，也有可能会因为受凉引起腹痛。在月经期间尽量多吃碱性食物，并且多吃胶原蛋白含量高的食物，同时还需要多吃补血的食物，比如动物肝脏或者血液制品。"

"偶尔在例假期同房一次也有影响，例假期有阴道流血，非常容易引发感染，所以医生建议女性在例假期间千万不要同房。另外例假期间同房，会刺激到子宫的收缩，引发阴道流血增加或者减少，甚至月经突然停止来潮，对女性身体不利。\n通过同房的刺激有可能还会引发腹痛，甚至严重的导致经血逆流，出现子宫内膜异位症。例假期间同房一旦发生感染，不但会影响到女性身体健康，还会影响到将来的生育问题。医生建议女性在例假期间千万不要同房，而且要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生。"

"例假期就是月经期，在月经期间可以适当吃榴莲，榴莲中氨基酸的种类比较齐全、含量丰富，除氨基酸酸以外，还有七种人体必需的氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。因为榴莲营养价值比较高，对于人体有强壮的补益作用，女性经期可以适量服用。\n在经期适量吃榴莲可以帮助缓解痛经的情况，榴莲是热性的水果，服用以后有活血散寒、舒缓痛经的作用。特别适合体寒痛经的人食用，但是要注意的是中医理论认为榴莲性质温热，过多食用会导致燥火上升，出现湿毒症状。\n热性体质、阳性体质或者是湿热阴虚体质的女性不适宜多食用榴莲，特别是咽痛、咳嗽、感冒、气管炎、咽部气管敏感的患者，吃榴莲后会导致病情的加重，但健康的正常女性在月经期间可以适当吃榴莲。"

"女性月经期间体重可能会增加，也可能不会增加，需要根据身体情况来进行判断，主要有以下情况：\n第一、部分女性在月经来临时体内激素会发生变化，导致水钠潴留，从而出现体重稍微增加的情况，甚至有部分女性可能会出现水肿症状，都属于正常的身体反应。月经来之前一周身体开始慢慢储存水分，月经结束之后体重会慢慢恢复。\n第二、部分女性由于平时非常注意身体保健，在月经期间也会进行适当运动，同时没有经常暴饮暴食，因此月经期间体重增长幅度不大，基本上不会有所变化。\n如果不想体重增加，建议做好调理工作，不要经常吃脂肪含量较多的食物，适当运动。"

"月经期有很多女性会有轻微痛经的表现，也有女性会表现成其他躯体不适，比如腰部酸痛等等，绝大多数情况是由于子宫收缩所导致。由于在月经期间子宫内膜会出现周期性剥脱，伴有子宫出血，就是月经来潮。但是在月经来潮的时候，偶尔也会引起子宫收缩，如果子宫收缩，对于一部分比较敏感的女性可能会感觉到腰部酸痛。\n同时在月经期，有很多女性会由于子宫内膜分泌的前列腺素等神经递质，还有激素会出现升高，因此也会表现成严重程度不一的痛经。极个别情况下甚至有可能会由于子宫内膜异位症等病灶已经转移，或者浸润到泌尿系统，比如输尿管，这种情况下也会引起腰部酸痛，甚至严重的疼痛以及伴有血尿，或者尿潴留等比较严重的状况。如果在月经期间出现比较严重的腰部酸痛等不适，还是建议尽快就医。"