睡觉时抖一下叫睡眠惊跳，是一种短促的身体部位或多个部位，或全身在睡眠时候的抽动。这个病可能是睡眠觉醒的开关功能不稳定导致的，也就是人睡觉的时候，身体的肌张力是低的，是不运动的，这个时候可能觉醒开关突然开一下，身体就会动一下。
睡眠惊跳发生的时候，人有可能会有异常的感觉，比如有踏空感、躯体的坠落感、疼痛感，在刚入睡的时候最容易发生，而且入睡的时候发生很容易让人惊醒。但是在睡眠当中，如果出现了惊跳发作，人不会醒，是旁边的人发现，当事人自己没有感觉。这种偶尔的惊跳或入睡时的惊跳，对人没有影响。
如果发作频繁，总是一发作就醒，可能会让人对入睡产生焦虑的情绪，导致入睡困难。总体来说，病程是良性的，大多不需要特别的治疗。如果因为反复的惊跳出现了焦虑情绪，导致入睡困难，需要到医院找医生做治疗。
睡眠惊跳发生的时候，人有可能会有异常的感觉，比如有踏空感、躯体的坠落感、疼痛感，在刚入睡的时候最容易发生，而且入睡的时候发生很容易让人惊醒。但是在睡眠当中，如果出现了惊跳发作，人不会醒，是旁边的人发现，当事人自己没有感觉。这种偶尔的惊跳或入睡时的惊跳，对人没有影响。
如果发作频繁，总是一发作就醒，可能会让人对入睡产生焦虑的情绪，导致入睡困难。总体来说，病程是良性的，大多不需要特别的治疗。如果因为反复的惊跳出现了焦虑情绪，导致入睡困难，需要到医院找医生做治疗。