如何保持口腔健康

目前随着国家经济形势的好转，广大人民群众对口腔保健的意识越来越强烈。口腔健康保健预防需早期发现、早期诊断、合理治疗。日常生活中，牙科保健尤为重要，采取正确的刷牙方式可对口腔健康的保健具有重要作用。建议刷牙采取三三三刷牙方式，即一天三餐，餐后三分钟开始刷牙，每次刷牙的时间持续三分钟以上，每天三次。此种刷牙方式，除了具有清洁保健作用，还有按摩牙龈的作用，有益于口腔健康。

烟草中含有大量的有害物质。研究发现，烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中70种左右致癌物质，甚至还有一些放射性物质及重金属等，可对人体健康造成严重的伤害。长期吸烟可使焦油沉积在牙齿上形成烟斑，使牙齿着黄色、褐色或黑色，严重影响美观。口腔异味是烟民朋友经常出现的一个问题。即使没有口臭，其口腔中会散发一种难闻的气味。口臭的原因涉及多种疾病，其中最常见的原因是口腔健康问题。吸烟是牙周病尤其是重度牙周炎的高危因素。吸烟者与非吸烟者相比，其牙周炎的患病率更高，病情更严重，且失牙率和无牙率都较高。口腔粘膜白斑是在口腔粘膜上不能被擦掉的白色斑块，白斑是有癌变的可能性的，约4%左右可能发生癌变。临床上，口腔黏膜白斑被认为与吸烟关系最为密切。吸烟有导致唇癌、舌癌、牙龈癌、喉癌的可能，大约50%的口腔癌症患者与吸烟有关，并且相关危险度中，吸烟者与不吸烟者有明显的差别。吸烟还可能导致龋病，影响胎儿发育，造成唇腭裂等。吸烟导致的这些口腔疾病中，最主要的原因就是烟草中的各种物质及烟草的物理作用，对口腔及口腔黏膜的刺激。由于烟草中的烟雾刺激可降低氧张力，有利于某些致病菌的生长而导致牙周病。作用于粘膜，可使粘膜过度角化而发展成白斑，甚至发展成为口腔癌。对于烟民朋友来说，想要健康的口腔，最好的方法就是戒烟。有研究表明，一个人停止吸烟，那么患口腔癌的危险性会迅速下降。同时，为了保持口腔健康，还应该定期的进行口腔检查，如果发现口腔问题，要积极治疗。

"健康口腔内壁的颜色是粉红色，而且舌头舔口腔黏膜组织感觉上非常光滑。如果是经常吸烟、喝酒或者咀嚼槟榔的患者，他的口腔黏膜多数是粗糙的。如果患者本身患有糖尿病或者心血管疾病，牙龈以及口腔黏膜可能会呈紫红色或者暗黑色，嘴唇也会呈现不健康的颜色。口腔黏膜内壁的颜色决定口腔黏膜的健康程度，如果口腔黏膜出现斑纹或者出现白斑，一定要引起重视，很有可能是黏膜发生了一定的病变，要及时到口腔黏膜科就诊进行病理诊断。"

"口腔问题包括龋病、氟斑牙、牙齿不稳定、牙齿磨损牙、齿炎症、口腔黏膜病、牙体缺损、错颌畸形等，具体如下：\n1、龋病：龋病、牙髓炎、根尖周炎等。\n2、氟斑牙：氟斑牙、四环素牙、釉质发育不全、遗传性牙本质发育不全、过小牙、过大牙、畸形中央尖、融合牙、双生牙、结合牙等。\n3、牙齿不稳定：牙齿不稳定包括牙震荡、牙脱位、牙折。\n4、牙齿磨损：这包括慢性磨损、磨牙症、楔状缺损、牙隐裂。\n5、牙齿炎症：牙齿炎症有牙周炎、牙龈炎、牙周病等。\n6、口腔黏膜病：口腔黏膜病有口腔单纯疱疹、多形渗出性红斑、白塞病、复发性口腔溃疡、天疱疮、白斑。\n7、牙体缺损：牙体缺损、牙列缺失也是一种口腔问题。\n8、错颌畸形：错颌畸形有牙列拥挤、双颌前突、下颌后缩、反颌、深覆颌深覆盖等。"

口腔问题可以分为以下几大类： 一、牙体疾病，牙体疾病可分为龋病、牙髓疾病和根尖周围疾病。龋病分为浅龋、中龋和深龋，严重的可以形成残冠、残根。牙髓疾病分为急性牙髓炎、慢性牙髓炎。 根尖周围疾病可为分为急性根尖周围炎、慢性根尖周围炎。慢性根尖周围炎又可以分为根尖肉芽肿、根尖囊肿。 二、牙周疾病，分为牙龈炎和牙周病。牙龈炎分为急性牙龈炎、慢性牙龈炎。牙周疾病又分为急性牙周炎、慢性牙周病。 三、牙齿的缺损，也就是需要修复的疾病，分为牙齿缺损、牙列缺损。 四、黏膜病分为很多种，常见的有复发性阿弗他溃疡、扁平苔藓、天疱疮、类天疱疮等。

因为开始就鉴定是新型冠状病毒感染导致肺炎的患者，如果已经界定是新型冠状病毒感染导致肺炎的患者，无论哪一项检查是阳性或者阴性均不属于健康的人。判断新型冠状病毒感染的患者阳性好还是阴性好，新型冠状病毒感染诊断的依据有两个：1、核酸检测：可以是咽拭子、鼻拭子、肛拭子，核酸检测阳性就可以是新型冠状病毒感染者。至于有没有症状，没有症状属于无症状者，有症状就是新型冠状病毒感染者；2、抗体检测：由于核酸检测有假阴性，因此又加了抗体检测IgM、IgG的血清抗体检测，如果核酸检测是阴性，但是血清抗体IgM检测阳性，同样说明是新型冠状病毒感染者。如果没有临床症状，是无症状者。但确实有些病人没有呼吸道症状，虽呈阳性但是肺上有病灶，这样的人同样可以诊断是新型冠状病毒感染导致的肺炎。因此新型冠状病毒感染导致的肺炎，核酸检测 、抗体检测不可能是阴性，只有在治疗痊愈的情况下，核酸检测变成阴性，抗体检测可能IgM检测也变成阴性，只留下IgG检测是阳性，说明机体产生了相应的对新型冠状病毒特异性的一种抗体。因此不能说阴性、阳性哪个是健康的，只要是新型冠状病毒感染导致的肺炎，即便检测是阴性的都不能说是健康的，除非新型冠状病毒感染已经治愈，只留下IgG是阳性，说明现在是健康的。

老年人的健康涉及面很广，很多因素都会影响其健康状况，比如家族遗传、生活习惯、社会交往、生活能力以及家庭环境，都会影响其健康状况。优良的生活习惯、好的卫生习惯，以及家庭关爱和生活氛围，包括其是否定期做健康体检和筛查，都会影响其健康状况。老年人要有乐观向上的心态、有自信心，和家人的沟通及时到位，也有家人的关爱，包括坚持学习、与人沟通、不脱离社会的行为模式。定期到医院做相关检查，包括健康指数、生活指数，各种疾病的筛查，尤其是心脑血管病、糖尿病、肿瘤筛查都很重要。所以老年人一定要注意生活作息要规律、饮食要多样丰富，要和社会、人多沟通，定期做健康体检，这样就能提高其健康生活质量，寿命也会延长。

健康的生活方式主要从几个方面去调整：饮食，要以清淡饮食为主，多吃蔬菜，多饮水。需要注意的是每顿餐保持七分饱，早晨要吃饱，以清淡的，比如粥类、面包或者牛奶，较为简单。而中午要吃好，可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉类的动物蛋白，还有多食用蔬菜，尽量减少碳水化合物的摄入，比如饮料、主食类的米饭或者馒头。 而晚上吃七分饱就可以，并且晚饭不能太晚，一般5点左右需要进食，但是7点之后就不可以再吃东西了，它会增加脾胃的负担，日久会形成肥胖。多喝水，濡润肠道，保持肠腑的通畅。还有就是运动，要保持一个良好的运动状态，这样可以增加气血的流通程度，如果长久不运动会发生气滞血瘀，气血运行缓慢，会引发许多疾病。 还有起居，要通过一个顺应四时四季的起居习惯，比如冬季天亮比较晚，我们可以稍晚一点，6点左右起床，夏季天亮比较早，可以5点左右起床。通过四时四季的变化起床，是根据太阳升发而人体阳气升发的原理，如果起床太晚，会出现阳气抑郁，阳气不展，会影响气血的生成，气血的化生，气血的运行。 不要熬夜，尽量在10点之前就睡觉，夜间如果睡太晚会耗伤体内的阳气，耗伤精血。还有节制房事，切不可太贪多房事，这样会损耗肾精。

"健康人的舌苔应该是淡红舌、薄白苔，也就是舌头的颜色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，而且柔软灵活，舌苔均匀，而且薄、白、滋润。在临床中舌苔的变化很容易反映人体出现的一些疾病的变化，所以在医院就诊的过程中，中医医生可以通过舌苔来判断患者疾病的症状和原因。一般来说，舌苔白、厚多提示胃肠的消化不好；舌苔发黄，多提示有上火的症状；舌黄还有面色发红，多提示心火旺盛；舌头有齿痕，多提示人体有很重的湿邪，脾胃功能减弱；舌头两侧有瘀斑，多提示有瘀血的症状，内分泌有失调的现象。"

阴唇是人体正常应该拥有的器官之一，阴唇位于阴道的左右两侧，正常的阴唇，左右阴唇相互配合，能够遮盖住尿道口和阴道入口，起到保护的作用。同时两片阴唇的大小比较接近和类似，又能够起到引导女性尿线自然向前，排尿的时候不至于四处尿流飞溅的效果。因此健康阴唇，应该体积大小合适，能够包裹尿道和阴道，发挥正常生理功能，同时又不会出现过大而带来的组织堆积，造成的各种健康隐患，或者是社交生活的隐患。当阴唇过大时，会在外阴处发生组织堆积，容易引发炎症，引起日常生活、社交、身体锻炼的不便。因此过大的阴唇需要进行手术的矫正，以免影响健康，以免影响正常生活。当阴唇过小，实际上也不健康，过小的阴唇不能够覆盖阴道和尿道，阴道和尿道失去了自然的保护之后，就有可能细菌入侵，频繁地发生这种情况会引发炎症。同时过小的阴唇也起不到引导尿流的作用，部分求美者在小阴唇过度切除之后，有可能会出现尿流四溅、不能正常排尿的情况。