人体脂肪的含量男性不超过18%，但是在15%以上，女性通常在20%-25%之间，如果人体当中的脂肪含量过多、过少，都有可能影响健康。特别是脂肪过多、体重增加，会带来各种心脑血管疾病，也就代谢性疾病，比如高血压、高血糖甚至高脂血症。
另外，如果脂肪含量过少，对女性可能甚至影响月经，影响免疫功能。人体脂肪一方面关注的是含量，另一方面关注的是分布的情况。有些人脂肪主要在皮下，有些人主要是在内脏，如果内脏性肥胖会更多的和心脑血管疾病密切相关。通过测定，像腰围能更好得反映腹型肥胖。要想避免体重超重肥胖，最关键的是合理、均衡得营养，科学、适度得锻炼，戒烟、限酒、心理平衡、规律作息、充足的睡眠也非常的重要。
另外，如果脂肪含量过少，对女性可能甚至影响月经，影响免疫功能。人体脂肪一方面关注的是含量，另一方面关注的是分布的情况。有些人脂肪主要在皮下，有些人主要是在内脏，如果内脏性肥胖会更多的和心脑血管疾病密切相关。通过测定，像腰围能更好得反映腹型肥胖。要想避免体重超重肥胖，最关键的是合理、均衡得营养，科学、适度得锻炼，戒烟、限酒、心理平衡、规律作息、充足的睡眠也非常的重要。