孕晚期吃什么长胎儿

孕晚期通过合理搭配饮食能够促进长胎，每日谷类400-500g，谷类适当选择杂粮，如小米、玉米、麦片等，豆制品50g，肉、禽、蛋、鱼150-200g，每周两次，动物肝及动物血每周1-2次，每次50-100g，蔬菜500g，以深色蔬菜占一半以上为宜，牛奶500ml。由于胎儿较前增大，宜少食多餐，减轻胃不饱胀感。有水肿、高血压的孕妇要适量控制食盐的摄入，同时要注意三餐规律和心情，早餐要丰盛、午餐要丰富、晚餐要清淡，保持愉快心情。若通过合理饮食，胎儿的生长速度仍缓慢且孕妇存在形寒怕冷、腰腹冷痛、四肢不温等症状，可服用长胎白术散温阳散寒、养血育胎。