如何让大脑放松

患者大脑疲劳时可以通过以下方法来缓解大脑疲劳，让大脑处于放松状态：
1、要科学的使用大脑，提高用脑的效率，但是一定要注意劳逸结合，适当加入文化方面的娱乐活动或参加体育活动，通过休息劳逸结合可以对大脑起到一定的放松作用；
2、在饮食方面可以通过补充某些食物来恢复大脑的功能，使大脑处于放松状态。多吃含有B族维生素的食物和优质蛋白，比如豆腐、牛奶、水果、鱼肉都有助于大脑的放松，能消除疲劳；
3、通过休息让大脑放松，每天都要留出一定时间进行休息，睡半个小时左右可能会使大脑处于放松状态；
4、科学的健身也能让大脑放松，主要是参加有氧运动，比如散步、打球或者爬山。